Zumba vs. alpinning

No, zumba uplně na hubnutí není...já zhubla tak 2 kila..ale i díky jídlu. Zumba je spíš na protažení a zábava.

pokud chceš hubnout, musíš se pohybovat ve správném tepovém pásmu - 55-70% maximální tepové frekvence. Nesmíš v žádném případě lapat po dechu, správně by měl být člověk schopen normálně mluvit ( vyčtené informace )

Takže defakto chůze je ideální?

Já zumbou hodně zpevnila tělo. Hubnu plaváním a upravením jídelníčku.

Tak ono záleží hlavně na Tvé fyzičce, zda se při tom kterém sportu nacházíš v té správné tepové frekvenci por hubnutí. Já třeba chodím na zumbu rok, z toho 3/4 roku dvakrát týdně a nezhubla jsem (bez výrazné změny stravy). Ale je to tím, že pro mě je už zumba v anaerobní oblasti, takže si spíš zlepšuju kondičku, než abych hubla (a zlepšení kondičky je hmatatelné - jsem lehčí astmatik a po 3/4 roku cvičení zumby se mi zvedl objem plic o 12%....)

pokud nemáš vůbec kondičku, necvičíš, tak svižná chůze je ideální. Já jsem ke sportu zatím nenašla vztah, ale mám ráda výšlapy do terénu s holema - nordic walking. Cítím že zapojuju mnohem víc než nohy, a nebolí mě tolik kolena jako třeba ze spinningu

S tímto tedy nesouhlasím, Každý pohyb byť chůze, který je pravidelný a provází ho úprava jídelníčku, je dobrý na hubnutí. Zumbou hubnu a zpevňuje se mi tělo (1x týdne zumba, 2x týdně plavání)

Tak to se při zumbě asi pohybuješ v té správné tepové frekvenci......

Dle mého se nedá řesně říct, při kterém sportu se hubne a při kterém ne - někdo bude hubnout i při extra rychlé zumbě, někdo jiný zase ne.....Strašně záleží na aktuální kondičce toho kterého člověka........
Je to o tom, vyzkoušet to na sobě ....Faktem je, že sportem (jakýmkoliv) s epálí energie takže alespoň lehce hubnout (s úpravou jídelníčku) yb člověk měl v podstatě při každém

[cituji=bakalářka]Faktem je, že sportem (jakýmkoliv) s epálí energie takže alespoň lehce hubnout (s úpravou jídelníčku) yb člověk měl v podstatě při každém

já třeba preferuji sporty, při kterých se pohybuji ve vyšší tepové frekvenci - tzv. "lapám po dechu" za prvé mě to víc baví - mám z toho lepší pocit, když se pořádně zapotím, a za druhé mám ověřené osobně i z jiných zdrojů, že pro některé lidi je v podstatě lepší se pohybovat ve vyšší tepové frekvenci kratší dobu - nepálí se sice velké množství tuků okamžitě, ale spoustu hodin po aktivitě ještě spaluješ kalorie i ty tuky více o tom např. zde http://f-sport.cz/print.php?id=69 ovšem je samozřejmě na každém, co mu více vyhovuje a pomáhá k hubnutí

Určite spíš Zumba. U alpiningu se mi akorát vypracovaly stehna!