Způsoby účinného hubnutí

Reaguji na original4: nene nechybí (zatím) občas si nějakou laskominu dopřeju vykompenzuju to pohybem, nebo se omezím druhý den

Reaguji na Slivanka: přesně tak ..taky jsem nevěděla, že se tomu říká pětifaktorovka

S pětifaktorovou dietou bych docela souhlasila až do bodu, kdy nesmíte překroči 1500 kcal denně. Větší kravinu jsem neslyšela. Asi bych padala únavou. Když to vezmu logicky, tak můj klidový metabolismus je nějakých 1300 kcal za den. A klidový metabolismus je, když ležím, spím, nic nedělám. Takže ano, pokud celý den budu ležet a spát, tak proč ne. Ale za normálního režimu přijmout jen 1500 kcal je naprostý nesmysl!
Ale k tématu...mně se nejvíc osvědčilo jíst vícekrát (5-6x) denně, třeba i v osm večr si dát lehkou večeři. Vynechat sladké, bílý cukr a bílé pečivo. K tomu nějaký pohyb a kila šla docela dolů.

Reaguji na XJiťa: No hele, to mi pověz, jak si začala běhat... Protože já měla takové snahy taky, ale uběhla sem kousek, pak se dostala ke kopci a málem bylo po mně Asi dělám něco špatně...

Ano, moje chyba. Spletla jsem si kcal a kj
tak to je pak v pohodě

Reaguji na Disorder:
já začala běhat u nás ve fitku, máme tam běhací pás a tam si sama nastavíš rychlost nebo jestli do kopce atd..koupila jsem si kvalitní obuv a paráda..(asi si ho pořídím i domů)
taky když jsem začínala neuběhla jsem ani kilák, teď to jde samo, dokonce se tam vždycky hrozně těším, a když odcházím spocená a utahaná tak mám ze sebe fakt dobrej pocit ale musím říct že než jsem to do sebe dostala (protože jsem celý život moc nesportovala) trvalo to asi dva měsíce, musela jsem se vyloženě nutit, a teď když třeba dva dny nejdu tak mi to fakt chybí.. jinak neběhám žádný maraton, max 5 kiláků 3x týdně

Reaguji na panda08:
A taky mě točí věty typu: zhubla jsem ze stresu, zhubla jsem po dětech kvůli tomu věčnému shonu protože nemám čas se najíst, nebo vysadila jsem antikoncepci a kila šla dolů sama Já při jakýkoli příležitosti tloustnu a tloustnu.

167cm 89 kg, toť realita, ještě před třemi měsíci to bylo 82 kg, jenže vysazená antikoncepce udělala své, je to divný ale kila sama dolů fakt nešla

Reaguji na Jenulinka: taky tyhle věty "miluju" a přímo nesnáším věty stylem "cvič a nežer" za to bych střílela!

Reaguji na Jenulinka:

Nic nejde samo, každý je jiný někdo se může přežírat jak chce ale nepřibere ani deko, všechno je to genetika, předpoklady, které obejít nejde

Schválně si vyzkoušej celý den zapisovat co všechno sníš ALE VŠECHNO

Jídlo které jíme se od dob našich babiček hodně změnilo, dnes je všude spousty levných tuků a spousty soli,která na sebe váže vodu, takže když si jdeme pro šunku a otočíme ji, přečteme si obal, zjistíme, že maso to vidělo ze 60% (např. tesco) zbytek, sůůůůůl..aj. díky které je 100gramů šunky nacucaná vodou a je levná... prima vidte?
A to je jenom zlomek, když se nad tím člověk zamyslí, stačí jen nakupovat potraviny které opravdu chce - dávat si pozor co se nakupuje... už jen ten blbej sýr... chci sejra, tak proč obsahuje 45% tuků? Tak sakrblé kde je ten sýr? je třeba hledat a čist, nic jiného nám nezbývá, pokud nechceme být špekaté,rosolovaté .... a číst umíme...

Za rok co jsem se pustila do změny žitotosprávy jsem zhubla 10kg a musela jsem se SAKRA snažit a rozhodně to nebylo jednoduché... ted jen udržuji svoji váhu a jsem v pohodě a docela si na tom i ujíždím

Reaguji na mroskvicka:

chtěla jsem tím říct, že existuje sýr, který má třeba jen 20% tuků že je třeba to číst

Reaguji na Evelina12:

Ano na t.v.š. se nesmí zapomínat brala jsem svůj text hodně obecně, na detaily se nikdo neptal

Tak jsem zkusila tento týden jíst menší porce po 3-4 hodinách a nějak to na mě nefunguje nebo co Chtěla bych dát dolů 5-8 kg. Jak vám dlouho trvalo při tomhle způsobu něco shodit? je teda fakt že jsem neměla moc pohybu, jen chůzi se psem..příští týden přidám cvičení....

Za mě každopádně dělená strava podle Lenky Kořínkové, samozřejmě to je taky trochu o tom co jíš a nejen, že dělíš, když se budeš cpát horem dolem, tak nezhubneš, ale jinak bez hladu a kilča, hlavně cenťáčky jdou dolů.

Reaguji na Peťuna1967: .... a jak ti to dlouho trvalo? Než si zhubla?

Reaguji na dandelion: Těch 10 kilo asi za měsíc a půl, ale jak říkám vracela jsem se na svou původní váhu po vleklé nemoci, kdy jsem celé dny jenom seděla a cpala se, takže stačilo nejíst sladké a jíst 5-6x denně, do toho 3x týdně na hoďku na procházku se psem a šlo to dolů celkem rychle. Moje tělo nějakou dobu nebylo zvyklé na nějaký stravovací nebo vůbec režim, takže asi trochu z toho šoku to šlo poměrně snadno. Jinak teď mám 53 kilo a jsem spokojená...i když, jak se znám, tak zas začnu přemýšlet nad blbostma a možná mě přepadne nesmyslná chuť ještě ty dvě tři kila shodit