Zpátky do vel. 36

Počáteční stav:
váha: netuším, v nočních můrách ale vidím číslo 67, nevím proč, doufám však že je to míň
míry: prsa 95
Pas 73
Boky 103
konfekční velikost: 40
výška:164cm

Cíl:
váha: 52-56kg (tu jsem při velikosti 36 měla)
míry: Prsa: ideálně 90, reálně s tím nic nenadělám, očekávám 85
Pas: 59-62
Boky: 89
konfekční velikost: 36

Toto jsou míry a váha, které jsem měla v minulosti, takže při mé postavě jsou reálné.

Lhůta: ideálně půlka ledna, reálně cca březen

Způsob: kombinace běhu (běhám už léta, je to moje závislost), kalanetiky a sbohem sladkosti

sbohem sladkosti říkám vždycky...jenže dokážu zhubnout za 4 měsíce 10 kg a mít postavičku jak lusk samozřejmě to je odříkání sladkostí a dobrůtek a jíst pouze poloviční porce ... + běh a jiné kardio ...vždycky to vydržím a jsem na sebe hrdá jenže pak jednou za ty 4měsíce zhřeším a pak znova a zase a už jsem v začarovaném kruhu kdy si ráno k snídani dám dvě plněný koblihy pak čokoládu a bonbónky atd a už se to semnou veze ... je to moje věčné břemeno ..navíc když už se takhle rozežeru nemůžu přestat a to i třeba zbouchám svíčkovou s deseti a mám pak neuvěřitelně vytahanej žaludek... facku mi dá vždycky váha takže teď jsem zase v období kdy to dodržuju ,trénuju se jenže velkou překážkou jsou vánoce...takže Ti přeju hodně úspěchů a ať se ti daří !Držím pěsti!

ahojky já se ráda přidám......nevím jak to zvladnu ale pokusím se.Ve dvouch se to líp tahnetak snad....
Míry nevím, ale asi tak odhadem bych to tipla....
Váha 70kg-to vím jistě
pas 80
prsa 95
boky 100
výška 169
Velikost už mam spíš už 42
Za poslední 4 roky jsem přibrala 12kg z toho za poslední rok3kg-ani nevím jak, ale snad se s tím dá ještě něco dělat.
Kolik sem měla míry před tím nevím,ale oblečení jsem měla36 max38, ale vážila jsem 58kg- tak bych se ráda k této váze vrátila a lhuůta.....co nejdřiv.....ale vidím to tak půl roku když to vydrřím....což bude těžké.
Já bych šla do kalanetiky -nikdy před tím jsem ji necvičila tak by mě zajímalo po té chvále tady všude jaké bude mít učinky a asi posilovna.spiniq.....
Jak často budeš cvičit?A jaké měla u tebe účinky kalanetika? a jak často by se měla cvičit? Pomůže mi zhubnout boky stehna a lýtka? to sou partie kde bych to moooc potřebovala.Jinak přes stehna mam58cm a přes lýtka 38cm což mi příjde moc.....

commet
Tak v tomhle kruhu se pohybuju už několik let. S tím rozdílem, že já mám dlouhá období štíhlosti až hubenosti a pak najednou bum během 2 měsíců deset kilo nahoře, ale pak téměř stejně rychle dole. Poslední dva roky to ale trvá trochu déle.
Je to všechno o psychice. Co se tak pozoruju, tak kdykoli když je mi skvěle a cítím se milována, tak hubnu a jsem štíhlá. Když je mi mizerně a cítím se sama tak to je přesně naopak. No a teď ty poslední dva roky mám vztah na dálku, tuze velkou dálku a je mi samotný smutno. A asi mám podvědomě pocit, že jídlo mi tu samotu pomůže překonat. Ale víme své, že ano.
Myslím si, že tenhle problém má mnoho žen a dívek.
Zkrátka to chce naučit se mít ráda sebe sama taková jaká jsem. Lehko se to říká, ale je to náročný a zdlouhavý proces.
Celý život s tímhle mám problém, ale myslím že poslední roky se mi v tom daří stále lépe.
Také jsem se přejídala a nenáviděla se za to. Ale to je ta největší hloupost co člověk může dělat. Nenávidět se. Vždyť je to jen jídlo!
Takže se přestaň trápit a hurá na věc
Měj se hezky a já držím palce Tobě!

Ahoj, já měla konfekční velikost 34, během pár měsíců v důsledku nemoci 40. Nemohla jsem se na sebe podívat ani do zrcadla! Šlo to hodně špatně dolů, ale mám zas svou velikost 34/36 a jsem šťastná! Trvalo to tedy dva roky (zhubla jsem 13 kg), změnila jsem kompletně jídelníček a už dva roky se držím.

mysulunka
Ahoj, přidej se budu jen ráda
Tak nejdřív ze všeho si sežeň krejčovský metr a změř se. Váha v kalanetice nehraje vpodstatě žádnou roli ty rozdíly jsou v centimetrech. Váha toho zas tak moc nepoví.

Co se cvičení týče: já jsem zvyklá sportovat, tedy hlavně běhat. Týdně naběhám okolo 30km, všude jezdím na kole a hodně chodím (kupodivu to ale stále na hubnutí nestačí), takže sport mám v podstatě denně.
Dříve jsem kalanetiku cvičila téměř každý den (minimálně 5krát týdně) ráno hodinu a pak jsem večer pár km běhala nebo chodila plavat. Když je člověk fit, tak tohle není problém zvládnout.
Teď to vidím na 4 běžecké tréninky a 4 hodiny kalanetiky týdně.
Pokud ale nejsi zvyklá cvičit je lepší začít pozvolněji, nebo to na začátku přepálíš, vyčerpáš se a pak už se Ti do toho nebude chtít (znám, znám)

K těm nohám: Nohy byla hned po břichu ta největší změna co jsem na sobě díky kalanetice zpozorovala. Pamatuju si jak jsem se jednou na sebe nemohla vynadívat.
Jsem taky majitelka silnějších nohou (silnějších než máš Ty), bohužel moc s objemem nenaděláš, alespoň s lýtky ne, ale když zpevníš svaly budeš kočka
Léta jsem mívala ze svých nohou mindráky až pak jsem si jednou na nějakej karneval vzala krátkou sukni a během dvou hodin jsem slyšela asi pět komlimentů od obou pohlaví. Silnější nohy jsou lepší než nějaký tyčky

Kalanetika je po mnoha stránkách super.Ale má jednu strašnou nevýhodu. Je dost nudná. Dělat sto opakování jednoho cviku je opruz.Za to pěkné tělo to pak ale stojí

malutka
To je paráda! To gratuluju

Já chci tééééž velikost 36! Jenže u mne se váha i proporce mění přímo-úměrně stresu. Každopádně tu kalanetiku jsem začala cvičit asi před týdnem a děsně mě to samotnou nudí. Ještě, že mám stepper, tak si trošku vykompenzuju hopskáním. V lednu začnu ještě chodit na aquaaerobic, tak snad se trošku zpevním a zformuju. O váhu jako takovou mi nejde vůbec, jen o ty centimetry.

Tož momentálně mám 170 cm, vážím cca 60 kg, měřím: prsa:87 cm, pas: 65 cm, boky každý den jinak, dnes 91 cm, stehno v nejširším místě (a ta stehna mě nejvíc štvou): 55 cm - ale měla jsem i víc.

Myslím, že to bude míň. Já mám 177cm a při stejných mírách jsem měla 69kg. Rozdíl 13cm udělá i dost velký rozdíl na váze.

hoikka tytto
provedu
a podle čeho kalanetiku cvičíš? ja jsem našla kalanetiku na www.hejbejtese.cz.
tak nevím jestli vyhovuje?Tak tolik pohybu urcitě nemam.a ani mit nebuduto bych nezvládla....

Piňa Colada
Tak to jsou ty noční můry ale je to dobrá zpráva. Ikdyž občas se teda cítím tak na tři metráky...

a po jaké době na sobě pozorujete změny. kdydž začnete cvičit. nebo.....a po čem pozorujete největší změny?

mysulunka
Já mám tu původní publikaci od zakladatelky kalanetiky. Je někdy z osmdesátejch let a je megavtipná zároveň je ale dost upřímná a motivující (to je její obrovské plus). Znám jí téměř zpaměti.
Sestava na videu se dá celkem lehko stáhnout přes torrent,ale jak jsem tak mrkla na to hejbejtese tak ono je to to samé.
Vlastně celé to cvičení jsou pořád stejná sestava cviků, proto je to občas šílený. Osobně bych to nechtěla předcvičovat. Bych se musela po týdnu oběsit
Samozřejmě že nemusíš cvičit tak moc. Každé cvičení se ale počítá. Ale myslím že aspoň tak obden by to něco chtělo já si to teda aspoń jinak ani nedovedu představit.

mysulunka
Kalanetika právě slibuje strašně rychlé výsledky. Já jsem se schválně fotila po každém tréninku a fakt tam byly vždycky drobné změny.Na těle jsem je pocítila tak po třech hodinách kalanetiky. Náhle jsem objevila dlouhou dobu neexistující břišní svaly, tak po deseti hodinách už jsem začala mít dobrý pocit. Po měsíci a půl už jsem se cítila fakt jako kočka a po dvou měsících jsem měla na břiše skoro kostičky a skvělej zadek.
Je ale fakt, že tehdy jsem nijak nepotřebovala zhubnout.Každopádně to tělo ale perfektně zformovalo.

Možná to vypadá, že to idealizuju,ale fakt to tak je. Prošla jsem si během života spoustou cvičení a kalanetika z nich byla nejnudnější ale zároveň přinášela nejlepší výsledky.

Schválně se ale podívej na tuhle diskuzi