Zpátky do kondice

Na to jsou obecně známé rady, ne? Ale osobně jsem si zvolila zumbu a jsem nadšená... Do hodin se těším, takže lenivost je potlačená

Pokud máš málo času teď, zkus si třeba pořídit domu rotoped, orbitrack nebo něco takového a dej si vždycky pár minutek před spaním a nejlépe i po probuzení

no hlavně se nastartuj uvnitř. Hubnutí začíná v hlavě . Pokud si přibrala 30 kg tak dieta bude nevyhnutelná a hlavně pohyb. Ze začátku to asi půjde hůř ale když vydržíš a po měsíci se dostaví první výsledky a ty schodíš nějaké to kilo tak tě to nastartuje k tomu abys pokračovala dál. 30 kg je opravdu hodně to je tak na rok až 2 roky práce to jen tak nesundáš.

tak hodně štěstí a ať vytrváš

Evulík
Hele, vůbec nesmutni, seš mladá, to můžeš sundat i dřív než za 2 roky. Já jsem to sundávala po dítěti, u prvního šlo 20 kg okamžitě do 3 měs., u druhýho 30 kg rok a půl ! Nějak to teď už nejde, jak šlo dřív... Dávej pozor co a kdy jíš, a orbitrek doporučuju, mám ho doma a postava se dnem ze dne lepší ! Držím Ti pěsti, ať seš v létě zas jak laňka

Evulík
hlavně nechtěj těch všech 30 kilo do maturity shodit, to rozhodně nedoporučuju. za 4 měsíce to nejde, aspoň ne jakkoli přirozeně.
a necvič před spaním, jak tu kdosi radil, to je velká chyba, cvičit se má tak nejpozději dvě hodiny před spaním.
jinak myslím, že tady na omlazeni už je docela hodně témat, jak hubnout zdravě i nezdravě tak držím palce.

Díky moc všem, mám tedka rotoped a dneska jsem na něm šlapala 50 min a docela mě to nabilo, teď to ještě vydržet provozovat každej den , no snad to zvládnu. Říkala jsem si, že když napadlo tolik sněhu, tak vyrazím o víkendu na běžky, to je prý nejlepší pohyb, u kterýho se zapojuje nejvíc svalů

Helin

30 kilo za 3 měsíce je absolutní blbost , nejde o to zhubnout a pak jojo efekt a dalších 50 nahoru.
A schazovat nabraná kila po dítěti je něco jiného , taky jsem sundala po porodu 30 kg ale to je normální jde to samo.

50 minut to jsi dobrá .. já na něm vydržím těch třicet a pak se musím nutit.
Navíc jsem na tom podobně jako ty (věkově i váhově) a taky se konečně začínám vracet zpátky ..
Jak už se psalo výše, začíná to v hlavě (a nejhorší je si pořád říkat, začnu od zítřka).
Když jsem takhle poprvé začínala zhruba v osmnácti, podařilo se mi dát dolů přes 15 kilo za dva měsíce, ale narovinu říkám, že to byla dřina jako blázen. Ale žádné poruchy příjmu potravy v tom roli nehrály - na to zvlášť upozorňuju. Ano, jedla jsem míň, ale vyváženě - všecko jsem dala do sportu a 7 dní v týdnu cvičila (aerobik, plavání, rotoped, běh, posilování).
Bohužel jsem po nemoci nabrala hodně zpátky a teďka se toho budu muset zbavit.
Takže nic není nemožné. Kdyby jsi měla zájem o další info, tak sz. Taky přeju hodně štěstí

mikkýsek
To bylo myšlený jako vtip A Evulíkovi to půjde mnohem líp, je to mladá holka.
Před spaním určitě necvič. A jestli zvládneš na rotopedu 50 min., tak to je dobrý. Orbitrek je ještě lepší, tam zabírá celý tělo. Pokud jsi byla štíhlá, tak to půjde samo !