Zdravá sváča na dlouhé cesty

Já doporučuji toastíky nebo tortilly, sama si je dělám na výlety a vždy přijdou k chuti.

Muffiny.. kuskus, rizoto se zeleninou..

Taky jedu v červenci do Chorvatska, už půl roku bojuju s váhou (naštěstí jdou kila pořád dolů ) a ta představa - řízky a bagety z benzínek... Nevím, jak moc jsi "náročná" na jídlo, ale mě třeba mimo zmíněné toasty napadá třeba těstovinový salát, dá se jíst i nastudeno. Vedle toho samozřejmě ovoce a zelenina nebo třeba jogurt (ten ale sníst asi co nejdřív) s müsli.

Těstovinový salát s tuňákem a francouzkým dresingem Uvaříš si těstoviny, hodiš do toho tuňák a nakrajenou zeleninku a pak podle potřeby a chuti zaliješ dresingem, takže ho budeš mít pořad čerstvý. A studené jídlo je v létě nejlepší A nebo rizotto z krabích tyčinek http://www.toprecepty.cz/recept/11248-rizoto-z-kra bich-tycinek/

Udělala bych zeleninové rizoto (to miluju!), nebo jen salát (zelenina, vařené vejce, tuňák). Pak špatný taky není salát z vařené cirny + zeleniny (zasytí), nebo prostě krabička zeleniny + menší tmavý rohlík s tvrdým sýrem. nebo dětská výživa bez cukru ve skleničce + ovoce. Hrozně dobré jídlo je taky orestovaná cuketa na kari + vařený brambor (dá se jíst studené). Prostě cokoli co vydrží chvilku bez chladna nakrájej do krabičky a vyraž

v teple autobusu nejspíš dostane salmonelu či otravu až to sní neb to bude zkažené!

Tak cesta trvá max 12 hodin a jezdí se většinou na noc,tím pádem do krabiček nakrájet mrkev a jinou oblíbenou zeleninu,do sáčku dát nějaké oblíbené pečivo a hotovo.

To s prominutím smrdí a pojede v autobuse. Přece jen ryba a vejce není nic moc.

co rajčatový džus? Zdravý a zasytí

Já bych zařadila určitě i nějaké smoothie či přesnídávku, musli tyčinky, raciolky třeba, to mi vždy zaplácne žaludek, jablíčko, banán...no a z výživnějších jídel určitě ty toasty co radily holky, ty přežijou hodně

Tousty, můžeš si donich dát co chceš, nebo koupit už kupované, třeba v Bille z toho Chef Menu mají dost dobré a velký výběr.

Když si těstoviny zalije dresingem až když je bude jíst a ne při připravě tak se ji nic nestane. Dresingy se prodavají i v menších baleních (jako kečup v mekáči) a když si ho schovaš na dno kabelky mezi věci a nebudeš ji vystavovat sluníčku tak ti vydrží. Většínou se v létě cestuje až večer a přez noc se s tim nic nestane.

Já vozím vždycky toasty nebo nějaké sendviče doma dělané bez majonézy a podobných hrůz a k tomu pytel zeleniny, to přijde k chuti snad nejvíc.

Proteinové tyčinky nedoporučuji, protože se roztékají.

Reaguji na micpulka: jj smoothie je moc fajn