Zátěžový test před zakoupením sporttesteru?

Reaguji na gilian: No tak ty tvrdě makáš, to obdivuju. Já nemám tak pevnou vůli, dělám většinou jenom to, co mě baví a to je hlavně to kolo...to mě štve, že tam budu mít tu tepovku vysokou...asi jo. Terény jezdím většinou mírné, bez kopců. Kdyžtak zkusím více chodit, než jezdit na tom kole . 3 Kg je fajn, to je můj cíl ! Má se hubnout pomalu, ale jistě

roky behám nie pre hubnutie,ale na kondíciu.Stačí myslím vzorec 220- tvoj vek a z toho čísla,kt. ti vyjde udržuj si okolo 75% hodnotu TF a si v svojom pásme. 220-vek x 75%
Na kole alebo pri behu si tepovku upravíš ak spomalíš.
Ono sa to vlastne odvíja od kludovej tepovky,ak budeš velmi dobre trénovaná, sa ti tep zníži.Môj kludový tep je 50-55.

Zřejmě si pleteš zátěžový test s měřením laktátu. Zátěžový test = ekg se zátěží - tzn. dostaneš na tělo elektrody, a bud makáš na rotopedu nebo běžeckém pásu a sleduje se, jak reaguješ při změně zátěže, k měření tepové frekvence ho nepotřebuješ.
Laktátový test se dělá tak, že se opět použije běžecký pás nebo rotoped, na začátku se odebere krev a změří se počáteční hodnota kyseliny mléčné, poté se každých 5 min. zvyšuje zátěž a každých 5 min. se také opět odebírá krev a měří se hodnota kyseliny. Zároveň s tímto odběrem máš na sobě pás, který ti snímá i tepovou frekvenci. Z těchto dvou údajů se pak určí přesně pásma tepové frekvence, při kterých tělo provádí regeneraci, spaluje, buduje svaly a zvyšuje kondici a také ti určí hranici, přes kterou nesmíš jít.
U nás je zátěžový test spojen s analýzou těla a stojí 900,--. Měření laktátu stojí 500,--.

ja byla na schodovitém zátěžovém testu asi před měsícem. jsem fakt ráda že jsem šla, protože jsem ze strachu že budu pálit svalovou hmotu a ne tuky běhala pod svou tepovou frekvenci.. můžu jen doporučit

Reaguji na laura7: No ja chodila dřív tak, abych byla v pásmu spalování, ale s rostoucím tréninkem mi to už nestaci a musim chodit uz trosku do kopce, abych se tam dostala.

[Reaguji na gilian: jojo taky mi řekli, že se mi časem ta tepovka zase posune, tím pravidelným treninkem si pak víc fit..