Zátěžový test před zakoupením sporttesteru?

Ahoj, kupovala jsem si minulý měsíc sporttestr Suunto M4. Na zátěžovém testu jsem nebyla. Lze i malé testování na tomto sporttestru. Zadáš údaje - věk, váha, pohlaví a výška - vybereš si úsek 1600 m, nastavíš test kondice a ten úsek musíš ujít nejrychleji, jak dokážeš - ne běžet. Na testeru si pak nastavíš, jestli chceš zhubnout, nebo zvýšit kondici, nebo volný trénink. Přístroj Ti pak bude každý den hlásit, jestli máš volný den, nebo jestli máš cvičit - jak dlouho a v jaké tepové frekvenci. Mám tři týdny a zatím spokojenost.

Reaguji na panickajanicka:
Byla jsem na zátěžovém testu a to absolutně netrénovaná. Je to úplně vpohodě, prostě šlapeš na rotopedu a přidávají ti pořád větší a větší zátěž. Při tom ti odeberou maličko krve z ucha. Po mě tam přišel profi sportovec, tenměl ale úplně jiný hodnoty než já

Reaguji na Bertidlo1:
Ale právě ty zátěžové testy fungují na měření toho, kolik se ti vyplavuje v krvi laktátu a porovnává se to s různou zátěží, kterou ti při měření postupně přidávají. Proto si myslím, že testování toho, jak rychle něco ujdeš nemůže určit správnou tepovou frekvenci.

Reaguji na gilian: Díky moc za příspěvek. Můžu se zeptat, kolik jsi platila? Četla jsem právě, že tepová frekvence je ze sporttesteru pouze orientační (něco jako BMI) - kdybych šla na ten zátěžový test, má potom smysl si kupovat sporttester? Tam si pak můžu nastavit tu tepovku, co mi zjistí na tom zátěžotém testu, nebo ne?

Reaguji na Bertidlo1: Ahoj, díky za příspěvek. Četla jsem o tomhle sporttesteru v jiných diskuzích, že je dobrý. Ale psal tam nějaký muž, že je to pouze orientační u všech sporttesterů, tak nevím, jestli jít na ten zátěžový test, nebo rovnou koupit sporttester.

Zátěžový test pomocí sporttesteru nebude nijak přesný, takže je dobré zajít na ten zátěžový test, pokud chceš například vědět opravdu přesně při jaké tepovce budeš hubnout apod. Bez toho podle mě sporttester nemá až tak moc smysl. A určitě tam můžeš jít, i když nejsi trénovaná.

Reaguji na panickajanicka:
myslím, že je zbytočné v tvojom prípade chodiť na testy.Samozrejme, že všetky sporttestery sú oriuentačné,pre teba bude najdoležitejšie udržiavanie si tepovej frekvencie v danom rozmezí a tep. frekvenciu snímajú presne,lebo počet krokov ti na tú istú vzdialenost ti preráta s odchýlkou až vyše 100-150 krokov napr. na 7 km.A spálené jauly a tuky a iné udaje ti nie sú k ničomu.Doležité je, kolko času si bežala v tep. frekv. nad alebo pod uvedenú hranicu.Napr. behu, kt. robíš dlhodobo a beháš tú istú trať, tak časom si odhadneš aj bez testera tepovku aj počet krokov či je menej alebo viac ako obvykle.

Reaguji na panickajanicka: Bylo to 1000 Kč a měřili mi i podíl tuků a svalů, kapacitu plic, vodu v těle a samozrejmě pak ten zátěžový test. Výpočet (dle vzorce) je o ničem, chce to jít na zátěžový test, kdy ti stanoví jednotlivá pásma, ve kterých spaluješ/buduješ konddici a pak si koupit sporttester a dělat aktivitu v pásmu, které ti vyšlo. Pozoruju na sobě, že i když jdu na pásu stejnou rychlostí, tak některé dny mi ta tepovka skáče výš (tzn. musím si snížit rychlosti) a někdy zase jí mám nižší.

Reaguji na clobene: Taky jsem si to myslela. Koukala jsem, že ho dělají tady v nemocnici, tak tam zkusím zavolat a informovat se více. Díky moc!

Reaguji na mate: Ale tam jde o výpočet té tepové frekvence, při které hubnu - a ta právě u výpočtu, který dělá sporttester jen podle výšky váhy a věku apod. není přesný, oproti tomu zátěžovému testu se to asi nedá srovnávat.

Reaguji na gilian: Díky moc Asi vrazím raději peníze za ten zátěžový test, aby to mělo nějaký smysl.

Reaguji na mate: No ale na to musíš vědět tu svojí optimální hranici...

Reaguji na panickajanicka: Určitě jo, já podle toho cvičím a zatím hubnu (i když ne nějak závratnou rychlostí - štítná žláza)

Reaguji na gilian: Nesportuju pravidelně a mám sedavé zaměstnání - chci dát dolů 3 kg a v jídle se moc omezovat neumím - celkem často jezdím na kole nebo chodím, tak bych aspoň při tom chtěla vědět, jestli jezdím "správně" , aby mě to víc motivovalo kdyžtak bych přidala nějaké to cvičení doma. Jo, štítná žláza, to je prevít, taky mám kamarádku, co s ní má problémy, drží dietu od Mačingové a cvičí tak bych ji taky chtěla dokopat k tomu zátěžovému testu se mnou Jak dlouho už podle toho cvičíš? a jak často?

Reaguji na panickajanicka: Sedavý zaměstnání mám taky. V jídle se omezovat snažím, ale někdy to nevyjde Cvičím cca 2 měsíce s trenérem v posilovně 2x týdně a hned po tom hodina na pásu, někdy zajdu ještě potřetí do týdne na pás nebo na brusle. I když ono je to teď trošku nepravidelnější, jak jsou prázdniny Zhubla jsem zatim asi 3 kg, což není nic závratnýho, ale jsem ráda, že to vůbec jde.
A na tom kole se obávám, že budeš mít tepovku dost vysokou (i když záleží taky na terénu). Tak ať ti to vyjde a zhubneš