Výzvy na hubnutí a zpevnění těla

Ahoj holky, potřebovala bych shodit tak 10 kg (teď mám 63 kg) co jsem za posledních pár měsíců nabrala a hlavně zpevnit celou postavu. Nikdy jsem nějak zvlášt necvičila a taky teď tak mé tělo vypadá Nejvíc by jste mě potěšily, kdyby jste mi daly návrhy na nějaké výzvy Jako je třeba teď hodně známá 30-ti denní. Bohužel tady jsou výzvy a jídelníčky placené. Nejsem teď moc při penězích a tak nechci zbytečně utrácet Budu ráda za každý váš tip. Díky