Vibrační plošiny jako nástroj pro vytvoření kondice? nebo fast food mezi cvičebními nástroji

Ahoj, já jsem byla jednou na Power Plate. Instrukce že nemám mít váhu na patě aby mi nešly vibrace páteří až do hlavy mi přijde nesmyslená, protože i při stání na špičkách (kde máš také kosti) logicky vibrace taky putuje celou kostrou. Troufám si říct, že cvičit umím (cvičím pilates, a pak samozřejmě i kondiční sporty) a dbala jsem instrukcí trenérky, ale migréně jsem se nevyhla. A rozhodně to nebyla jen tak zanedbatelná migréna. Tři dny jsem zvracela, neviděla, nejedla, nebyla se schopná skoro pohnout. Tudíž si myslím, že lidé, kteří mají sklony k migréně by to snad ani neměli zkoušet. Nelíbí se mi ani koncept tohoto cvičení, ani cena není nijak příznivá. Jenom reklama je dobrá "půl hodinky cvičení vynahradí xy hodin v posilovně...."

Já chodím na vibrační plošinu předtím než jdu do vacushape, - na zahřátí. Myslím, že to z nikoho ramba neudělá, ale lepší něco než nic. Pro mě je to parádní na zahřátí, rozcvička pro svaly. Ale do toho samého fitka chodí paní a jedna slečna, chodily na plošinu téměř denně, a paní zhubla neuvěřitelně přes boky a slečně vyhladila nohy, moc se ji zlepšila celulitida.

Takže za mě jako laika ano, ale jako doplňkový pohyb - cvičení.

Reaguji na Hook-Ups:

Myslím, že mezi vibračními plošinami a power plate je rozdíl. Na PP chodím taky, střídám to, a musím říct, že PP je o třídu výš než vibračka.

Z PP jsem nikdy žádný problém neměla - vibrace, nevolnost nebo tak. Vždy je s námi přítomna trenérka, která dohlíží na správnost postoje a provádění cviku (na rozdíl od vibračky, kde může člověk cvičit sám). Já mám s PP dobré zkušenosti, žádné vibrace v hlavě, nevolnost, migréna nebo tak, ale je pravda, že každý to snáší asi jinak.

Reaguji na amtulka:
S náma tam byla taky instruktorka, dohlížela na nás a opravovala chyby (u mě skoro ne, chválila mě že cviky provádím správně). Ještě předtím než jsem tam šla, volala jsem tam jestli tam můžu když trpím na migrény a bylo mi řečeno že určitě, že z toho migrény nejsou. Opak byl jak jsem psala pravdou. Ale samozřejmě tím to nechci hanit nebo negovat. Určitě má PP svoje klientky a je určitě pro spousty lidí parádní.

Chodím na PP od února a to pouze 1-2x týdně a s mírnou úpravou jídelníčku už pozoruji překvapivé výsledky. Tělo je zpevněné a svaly se začínají rýsovat.Myslím, že u jakéhokoliv cvičení je nutné upravit stravu. Příjem, výdej, klasická rovnice. Žádné negativní účinky nepozoruji, akorát jsem podepisovala papír, zda nejsem těhotná, nemám akutní problém s křečovými žilami aj. Určitě bych byla opatrná s migrénou, ale na PP se dá regulovat intenzita frekvence vibrace, takže bych se toho nebála. Za sebe mohu doporučit.

Já byla včera po sedmé na vibrační plošině ( né na PP) a musim říct, že nehubnu, ale už ted cítim že jsem pevnější, hlavně teda nohy.. na břichu toho rosolu mám víc, tak uvidíme.. A z vibrací žádné nepřijmené pocity ani stavy nemám

Absolvovala jsem dohromady už tak 60 lekcí na PP, prvních 20 bylo s trenérkou (vibrační plošinu jsem nikdy nezkoušela). Neměla jsem to úplně blízko, takže jsem nechodila tak často, ale věřím, že 3x týdně to udělá velmi dobré výsledky. Já svým chozením 1-2x týdně viděla zpevnění, to rozhodně, snad i ta celulitida byla lepší. Zdravotní problémy po cvičení jsem nikdy neměla. Jinak myslím, že na hubnutí to moc není, spíš opravdu na tvarování postavy a posilování. Ale na druhou stranu já hubnout nepotřebovala. Velkou výhodu vidím v ceně - s trenérem kolem 250Kč je to fakt příliš, pro mě jako studentku to byla záležitost doby, kdy jsem měla velmi dobře placenou práci při škole. Pak jsem chodila do fitka, kde to bylo bez trenérky, ale levnější (s permanentkou asi 125Kč). Bohužel asi polovina žen tam necvičila tak, aby jim to přineslo opravdové výsledky, jedna předváděcí hodina opravdu nestačí. Ano, člověk se zahřeje, ale lze z toho vytřískat daleko víc, když ví jak.
Takže - pokud to uděláš s trenérem, výsledky budou mít klienti dobré, ale bude to něco stát a jen ty víš, jestli si to tvoje klientela bude moct dovolit. Pokud to uděláš bez trenéra, některé lidi to možná časem omrzí, protože neuvidí takové výsledky, jaké čekali, nehledě na to, že trenér ukáže na ukázkové lekci základní cviky, ale lidi si často nevymýšlejí nové, aby je to stále bavilo a bylo to účinné.