Větší břicho po pravidelném cvičení

Reaguji na Janea: Při posilování břicha je důležité nevyfukovat břicho, spíš ho jakoby zatnout a držet zpevněné a správně dýchat, při pohybu , kdy se břicho stláčí výdech

Mám úplně ten stejný problém,sice břicho mám tvrdé,ale spodní část je jako by víc vypouklá a kulatější než dříve

Aspoň něco vám hubne, já se snažím už přes 3 měsíce, cvičím hodně, jím správně a váha dolů neleze:X I když třeba s břichem problém nemám, chodím na Břišní pekáč, což je u nás cvičení, kde se hodinku posiluje jen břicho
A nemůže to být třeba tím, že jsi nafouklá - zelenina, luštěniny apod. nadýmají

Uvažovala jsem taky,že asi hodně piju vody,což já přes ten den vypiju přes tři litry a taky hodně kafe piju s mlíkem.Nevíme jestli mlíko nadýmá?

Reaguji na Corfu:
nemám pocit, že bych byla nafouklá...jak kdyby svaly vytlačily tuk na povrch, což mi přijde jako pěkná blbost, ale co já vím

Buď tě může něco nadýmat nebo to může být tím, že jsi nabrala svaly, ale nezhubla tuk. Já mám někdy břicho nafouklejší potom, co ho posiluju. Asi jak se ty svaly uvolňují a zavodňují. Ale není to každý den

Reaguji na Janea: taky mám takový pocit

každopádně něco podobného pozoruju u jedné cvičitelky ve fitku - každý den má dvě hodiny spinningu a jumpingu, takže by člověk řekl, že má pohybu dost a že by měla mít super postavu..ale od té doby co nastoupila, má šílený břicho..a nejen vepředu, ale taky boky a vzadu ,,bochánky lásky"..

Reaguji na Janea: A to jsem si myslela,že čím víc budu cvičit na tyto partie,tak budu mít krásně břicho vyrýsované

Já třeba když přijdu z posilování, tak mi ty svaly jakoby vylezou (což třeba mně se líbí), ale druhý den už je to zase zpátky v normálním stavu, což mě mrzí Ale mám dny, kdy si taky říkám, jak je možný, že to břicho vypadá tak, jak vypadá, když neměním pohyb ani stravu

a cvičíš i vnitřní svaly? já měla to samé a pak mi kdosi poradil, že musím cvičit i vnitřní svaly, jinak se břicho může vyvalovat... cvičí se tak, že břicho zatahuješ, buď ležíš, nebo jsi na všech čtyřech...

Myslím si, že to bude způsobeno opravdu tím, že svaly vytlačí tuk na povrch a tuk nemizí, protože strava je nevhodná... Janea sice píše, že jí pravidelně a zdravě, ale pro jistotu bych si zkoušela nějakou dobu psát jídelníčky na stobklub.cz.
Také jsem slyšela o tom, že pokud člověk posiluje pouze jednu partii (např. jenom břicho, ale ne zádové svaly), může dojít taky k nežádoucímu vyklenutí bříška. Proto je lepší posilovat komplexně na celé tělo

Reaguji na redzac: taky jsem si početla o posilování vnitřních svalů a dělám tenhle totál jednoduchý cvik a břicho se rapidně zlepšilo