Velká mezera mezi stehny

Pokud nemáš nohy do O,tak nabrat 5 kilo a více

Metoda je určitě jednoduchá a to jsou dřepy, ať už klasické, nebo si pořiď třeba TRX, to můžeš mít doma i v parku apod a to ti v dřepech pomůže. Je to záruka nádherných stehen a pevného zadečku. Když budeš hodně hubená, ale budeš mít málo svalů, budou tm i veliké mezery...

Přesně jak píše titian, také dřepuju, už tak rok a ta mezera se stáhla tak o 2 cm (zatím) + mám hezky osvalené a pevné nohy, ale chtěla bych ještě víc

Taky to tak bohužel mám, určitě dřepy nebo tzv. sed do židle ale bez židle u mě to je podle mě i postavení pánve ale je to zkrátka i málo vypracovaný svalstvem v těchto partiích, co si budeme povídat...

Já bych právě tu mezeru chtěla zvětšit. A skoro denně si dávám nohy k sobě a koukám, zda se zmenšuje nebo zvětšuje. Dělám hodně cviků na vnitřní stehna, ale žádné nepomáhají. :-/ Myslela jsem, že dřepy by mohly být účinnější, ale když tady píšete, že vám pomáhají právě na zmenšení mezery, tak by mi mohly zvětšit objem stehen?

[cituji=Simooonka]tak by mi mohly zvětšit objem stehen?
Přesně tak. Na mezeru mezi stehny jsou nejlepší metodou výpady, pak leh na boku a zvedání nohou. Co také zabírá je leh na zádech a roznožovat a dávat k sobě obě nohy naráz.