Dřep ve výpadu pro krásné nohy

Budeš potřebovat

sportovní oblečení

Postup

Stůj s pravým chodidlem před sebou a levým za sebou jako ve výpadu. Kvůli zapojení středu těla a držení trupu dej ruce za hlavu. Odraz se pravou nohou a bříškem levého chodidla do výskoku, ve vzduchu vystřídej nohy tak, že dopadneš s levou vepředu a pravou vzadu. Udělej 2 série po 20 výměnách nohou. Tento cvik působí na střed těla a nohy.

Lajk Odeslat Sdílet 11 fitness cvičení na doma posilování tvarování postavy výpady hubnutí dřepy krásné nohy

Komentáře

	Tchuminka12.4.2016 17:15:18 ReagovatKliknutím vložíte jméno do svého příspěvku. Označením textu a kliknutím vložíte citaci. Doporučuji. Výpady v jakékoliv podobě jsou efektivní cvik na nohy i zadeček.
	sarlotka116.4.2016 08:18:51 ReagovatKliknutím vložíte jméno do svého příspěvku. Označením textu a kliknutím vložíte citaci. Zní mi to nějak složitě. Asi se budu muset zvednou od pc a vyzkoušet to.
	Ponyska18.4.2016 18:32:40 ReagovatKliknutím vložíte jméno do svého příspěvku. Označením textu a kliknutím vložíte citaci. Reaguji na sarlotka1: Také mi chvíli trvalo, než jsem pochopila jak je to přesně myšleno - ale když si člověk zopakuje klasický výpad nebo se mrkne na youtube jak vlastně vypadá, jde to snáz .
	6971530.4.2016 13:23:51 ReagovatKliknutím vložíte jméno do svého příspěvku. Označením textu a kliknutím vložíte citaci. 100% funguje
	Aromanka30.4.2024 13:11:58 ReagovatKliknutím vložíte jméno do svého příspěvku. Označením textu a kliknutím vložíte citaci. Super cvik , který funguje na vytvarování.
Nepřihlášený uživatel nemůže komentovat Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit