30ti denní výzva

30-ti denní výzvu podle Mariky (F jsem začala v květnu a musim říct, že výsledky jsou opravdu znát, byla jsem nadšená. Žádné jiné cvičení mě dosud nebralo, ale výzva byla to pravé pro mě a spoustu dalších lidiček. Chce to ale opravdu pravidelnost a vydržet..poslední dobou to flinkám, ale jen co bude víc času, tak najedu znovu tvrdý režim tak sportu a pohybu zdar

V pohodě,nejen pro mě,tohle Ti řekne každý lékař,přiměřené to není,ale každý ať si dělá co chce

Přesně tak,ta motivace tam je super.No kamarádka má dole už 7kg.

Tak stránku na FB jsem sice našla, ale jednotlivé výzvy (cviky) jsem tam nikde neviděla...

Já mám na 30-ti denní výzvu jen pozitivní názor. Jednu výzvu už mám za sebou - výzva bříško. Musím říct, že jsem cvičila pravidelně a poctivě, ani jednou jsem nevynechala. Nikdy jsme u žádného cvičení nevydržela ale tohle mě fakt chytlo, není zase tak těžké si na sebe vyhradit 10-20 minut a zacvičit si třeba u televize Za ten měsíc jsem zhubla 3 kila a 4 cm v pase, břicho se pěkně zpevnilo Jím tak nějak stejně jako předtím, akorát jsme přidala zeleninu a výhýbám se fastfoodům. Nyní pokračuju výzvu číslo 2 a jsem se sebou víc a víc spokojená Držím palce všem, co se do toho též pustí a vydrží

Holky a je někde ucelený komplex toho cvičení, nebo je to jen přes FB?

Reaguji na Pucmelinka:
ona to má ve svých foto.albech - výzva na břicho, výzva na zadek aj.

Kruciš, to vypadá dobře Jdu do toho! A kombinujete všechno do kopy? Já něco podobného cvičím, ale jednou dvakrát do týdne...

Jdu do toho a jsem na to tedy docela zvědavá, moc nevěřím tomu, že i když budu denně bříško posilovat, že to bude mít bez cardia nějaký větší efekt...

Reaguji na da-di: Ale ta slečna tam má i album "KARDIO".... a taky tam píše, kdy a jak je vhodné to dělat

Reaguji na SOLU: *** prosím Tě . Nechytrač a neraď tam, kde o to nikdo nestojí

Reaguji na Gaieté: Slečna nechytračí, s takovou ti za pár let odejdou ledviny, nejsou na takové množství tekutin stavěné.

Reaguji na Gaieté:

Tak hlavně, že ty si sežrala všechnu moudrost světa .
Hezký článek o tom, kolik by člověk v zátěži měl cca vypít. Takže pokud děláš vrcholově kulturistiku a vážíš kolem 100 kilo, beru svojí námitku zpět, jestli ne, souhlasím s holkama .

Holky nemáte prosím někdo nějakou přehlednou tabulku výzvy na břicho? Kde by byla rozepsaná klasicky po dnech? Zatím se mi to nedaří najít, ale mám v práci omezený net, tak to asi bude tím předem díky

Tak může už tady někdo konečně dát ten odkaz na ty výzvy? Taky to nemůžu na fb najít.

Ohledně těch dřepů je to podle mě docela záhul pro kolena...