Střídání fitness strojů mezi sériemi

oboje je možné! můžeš si dodělat jeden stroj a pak jít na další nebo střídat aby tělo nevychladlo

Reaguji na Alex81:

ahojj ten stroj na šikmé břišní svaly miluju! k tématu-mezi sériema moc nestřídám většinou udělám 30/20 Kg 8.uroveň na jednu stranu pak na druhou a jdu se k baru napít.pak pokračuju to samé asi 3x.pak jdu na jiný stroj,kkde to dělám taky tak

Můžeš tak i tak...já většinou nestřídám protože by mi ten stroj na kterém zrovna nejsem, určitě někdo zabral..

Ahojky,mě by holky zajímalo,jestli jdete cvičit na stroje hned,nebo nejdříve jdete třeba na kolo,pás atd.Zrovna jsem poslouchala pořad a tam nejdříve cvičit, pak prý 40min. kolo,pás...Já to totiž dělám obráceně-pás 40min. a pak posilování.Dík

Reaguji na zulajda:
Záleží na tom, co od cvičení očekáváš. Pokud chceš zpevnit a přitom zhubnout, tak ideální je začít 5-10 min na páse/kole/orbitreku na zahřátí, pak strečink, posilování a až potom těch 40 minut v cardio zóně. Závěr opět strečink a hotovo.

Reaguji na zulajda: ..od trenérky to mám takto..5 minut kolo..posilování..a potom teprve delší kardio..

přesně tak...

Reaguji na Anie3216:
Když je tam hodně lidí, tak si svůj stroj hlídám Ale jinak to ráda střídám třeba cvik na nohy s cvikem na záda - aby si ta jedna partie mezitím odpočinula a stihnu to pak rychleji.

Reaguji na zulajda:
Před posilováním je to nutnost - zahřát se, aby ses nezranila. Jestli i po, na to jsou názory různé - na f-sportu třeba doporučují aerobní trénink od posilovny oddělit - ničí se tím prý účinky posilování.
Já to taky radši odděluju - ale spíš pro to, že jdu radši běhat ven (nebo dělám jiné cardio aktivity) než rotoped v posilovně.