Strach z bolesti břicha

Ahoj dámy. Obracím se na Vás nejen pro radu, ale i pro Vaše zkušenosti.

Před 4 lety jsem začala mít problémy se žaludkem a břichem. Bolelo mě, měla jsem průjem, chvíli jsem i zvracela a často mne polévalo horko a přepadal pocit na omdlení. Byla jsem na vyšetření u doktora a měla jsem vše v pořádku. Dala mi nějaké léky a postupně to odeznělo. V té době se ale moje psychika zlomila natolik, že se to projevuje dodnes. Tehdy jsem z toho měla hodně velké nervy, protože to bylo poprvé co mě přepadal tak silný pocit na omdlení, takže se to pak táhlo několik dalších měsíců. Prostě jsem se stále bále, že se nemoc vrátí apod., že jsem si vlastně tyto panické strachy vyvolávala a mne bylo často špatně.
Jak už jsem zmínila trpím tím doteď, kdykoliv mám jen průjem nabo mne bolí trochu břicho, zpanikařím a bojím se, aby to neznamenalo, že se mi nemoc vrátí nebo nějakou jinou nemoc. Jsem už asi trochu hypochondr... Takže teď minulý týden mne bolelo břicho, takové křeče do podbříšků, protože jsem ho asi nejspíš měla nachlazené, no a já to psychicky nezvládla rozklepala jsem se a břicho mne bolí dodnes, protože neustále na to myslím a bojím se, že mne bude zase bolet. Rano, když vstanu, má první myšlenka směřuje k tomu, zda mne zase nebude bolet. Navíc mám problémy se stolicí, neboť mne vždy chytne v práci a já mám stres jít v cizím prostředí, navíc, kde by si někdo mohl domyslet co právě dělám, na wc. Takže to zadržuji a tím se to ještě zhoršuje. Nevím jak se hodit do klidu. Tuším že je to vše psychického rázu, protože když na to zapomenu (s někým mluvím a podobně) nic mne nebolí, jak jsem sama nebo mám prostor k přemýšlení, vrátí se to...

Setkal jste se někdo s takovými stavy? Co byste mi na to poradili? Co Vám pomáhá proti stresům tohoto typu. A na počínající hypochondrii?

Děkuji za všechny odpovědi.