Správná délka spánku

Jsem typická sova, nejlépe se mi pracuje v noci, takže když to jde, chodím spát tak ve 3 a budím se v poledne. Ranní vstávání nesnáším, ale když musím, tak musím, i když skoro usínám za chůze. Ráno mi dlouho trvá, než se vzpamatuju, to hodně ale souvisí s počasím. Do deštivého dne se špatně vstává.
Nejlépe je asi dodržovat těch 8 hodin spánku. Hlavně dopoledne nepřespávat do oběda, to se stejně člověku zdají samé kraviny a pak je akorát vyčerpaný. Ale když ono to někdy jinak nejde.

Mám dojem, že je to u každého individuální. Někomu stačí 5 hodin a je jak rybička, někomu nestačí ani 10 hodin.
Takže záleží, jak se po vyspání cítíš ty...

Taky sem toho názoru, že "ideální nebo správná délka spánku" neexistuje.. Prostě, ať každý spí, jak potřebuje Teda samozřejmě pak může nastat problém v práci nebo ve škole, ale to už je jiný téma... Mně vyhovuje tak těch 6-9 hodin, záleží, jak kdy... většinou je pro mě ideálních tak těch 7 hodin. Jakmile spím víc jak 10, tak už jsem taková rozleželá, přespaná a je to snad horší, než když spim třeba jen 4 hodiny

já vím, půl života prospím, to mě právě taky hrozně štve; jenže lidi říkají, že tělo si po pár měsících zvykne i na kratší spánek, ale já to nikdy nepocítila, vždy jsem byla unavená i když jsem se snažila spát méně..prostě jsem spací typ

Souhlasím

-nejsi moc "slabý kus"? - myslím nízkou váhu
-nejsi anemická, máš dostatek vitamínů a minerálů, jíš zdravě?
Každý jsme individuální, ale zkus skutečně chodit spát i vstávat ve stejnou dobu, víkendové dospávačky např. nemají žádnou cenu a člověk je celý den jen rozlámaný

Reaguji na framboise:
ahoj, ne sjem normální 170/60, anemická nejsem (občas jen lehce) a jím tak nějak normálně, snažím se celkem zdravě (akorád nesportuji);
Víš já nic nedospávám, já mám dost spánku i přes týden. Zkusím najet na 8 hod. spánku denně, ale myslím, že z toho budu pěkně zmožená

Já taky.. Aneb "ať vstanu v kolik vstanu, probudím se v deset."

mám to stejně. Ale není lehké to skloubit s běžným životem, nebo spíše většinou prací.
A nejlíp se vstává když je na co se těšit.

pokud nemám deficit tak spím vždy 8h, a nezáleží na tom zda jdu spát o půlnoci nebo až kolem čtvrté ranní