Špatné držení těla - video na cvičení

Reaguji na ahojky15:
Jestli tě Cassey baví, tak cvič s ní. Má videa zaměřená i na záda. Já mám skoliozu a cvičím taky jen s Cassey a už se tak nehrbím jako dříve.

pokud máš opravdu skoliózu nejen skoliotické držení tak určitě doporučuji cvičit SM systém, určitě absolvuj aspoň hodinu pod dozorem a pak můžeš cvičit kdekoliv a kdykoliv, myslím, že na problémy nejen ze zády jako je skolióza je to bezkonkurenční, ale dají se tím napravit i výhřezy plotének atd.

Baví, mám ráda celkově její cvičení. Zkoušela jsem s ní cvičit už dřív (před rokem), ale to jsem musela z důvodu nemoci přestat, tak jsem pak na její cvičení neměla nějak tak chuť. Hýbala jsem se vždycky to jo, ale k ní jsem se vrátila až před měsícem. Včera jsem dokončila kalendář pro začátečníky a nevím kam dál. Na měsíční kalendář se necítím a sama si ty videa nějak nedokážu sestavit.
Doporučila bys mi nějaká na ty záda? Přemýšlela jsem, že si nějak upraveně projedu její nový kalendář pro začátečníky, ale přidala bych si tam něco víc na ty záda.

nemám, to ne. Byla jsem i u ortopeda a ten mi řekl, že mám záda téměř v pořádku, že to nemusím nijak extra řešit. Asi mám něco jako mírně Kyfolordotické držení těla. Možná to bude taky tím, že mám vetší hrudní koš. Proto bych chtěla posílit celkově zádové svaly.

Mamka mě už pár let občas bouchne do zad, ať se narovnám, prý vytahuju hlavu dopředu. Já bych chtěla chodit rovně, snažím se nehrbit, ale prostě mi to nejde.

jé děkuji, to vypadá dobře. Něco takového jsem hledala, ale nedařilo se mi.

Ahoj. Z vlastní zkušenosti můžu poradit, že na vyhrbená záda je dobré taky posilovat břicho, tím se ti přestane poulit a srovná se ti bederní část, a protahovat prsní svaly, tím ti přestanou padat ramena dopředu. Takže určitě přidej i takové cviky k těm na záda. A je fakt, že u Cassie jich najdeš plno

Reaguji na tucnak.m:
Jojo, určitě to chce posilovat celý střed těla, to jsem nenapsala. Podívej se na ty videa a třeba tě něco zaujme, ale myslím si, že si vybereš.

Reaguji na tucnak.m: jo, o tom břichu to vím, že se i říká, ale o těch prsních svalech jsem neslyšela, to si nějaké protahování najdu.

Reaguji na tucnak.m: Reaguji na bety135: dobře děkuju za reakce. Tak já teda zůstanu u Cassey a přidám si více videí na záda