Smažená zelenina při dietě

Však když jsem to psala podruhé tobě, tak jsem už psala restování, jen předtím sem to blbě napsala, ale myslím že to trkne každého že v 10g másla se to nebude topit v tuku a nebude to smažení. Takže tu řešíme kravinu

a na recepty.cz máš že se uvaří do poloměkka, navíc když si ho předvaří, nemusí ho poté tak dlouho RESTOVAT.

To slyším poprvé že se při náhradě smaženého jídla obalí v cornflacích. To možná dělají lidi, co se koukají v televizi na reklamy, kde ti řeknou jak jsou cornflaky zdravé a fit, ale skutek utek. Opravdu jsou nejlepší ty otruby nebo ještě strouhanka z celozrnných rohlíku, Cornflaky rozhodně nedoporučuji.

Reaguji na noninek:

klobouk dolů. Gratuluji !

Reaguji na Gigi77:
Achjo, tohle mě nebaví Nemyslím si, že jsem nenormální člověk, ptž jím obalovaný květák v otrubách a já jsem prostě zastánce toho že cornflaky rozhodně ne! A taky si myslím že je jedno jestli strouhanka z celozrnných rohlíku nasává hodně tuk či ne (podle tebe), když má omezenou gramáž tuku.

Ať si to slečna smaží v čem chce.

Reaguji na panda08: takže ti co jí nezdravě (spíš normálně ale podle tebe nezdravě) tak jsou nenormální jo? ty jsi asi dost omezený člověk teda

Reaguji na Ziralka:

I v dietě musí být nějaký tuk, přece nemůže vše jen vařit ve vodě. Tohle minimum co jsem napsala je přípustné. Já tak smažím (restuji) každý den, ať už se jedná o zeleninu, maso či jiné věci. I na ten květák mi to stačí, máslo nebo olej, jak kdy, střídám to. Stačí mít jen kvalitní pánev a né to smažit úplně na prudko

Reaguji na Ziralka:
Jj, ale není tuk jako tuk, některé tuky jsou i zdravé a tělo je potřebuje. To o čem ty mluvíš to už je druhá věc. To si slečna musí sestavit jídelníček tak, aby nepřesáhla denní dávku sacharidů, tuků atd.

V redukčním jídelníčku smažené jídlo nemá co dělat. V udržovacím si pak jednou za čas dát něco můžeš. Samozřejmě rozhodně ne několikrát do týdne, i jednou za týden je hodně.

Jde o to, že slešna chce hubnout a zaroven jist smazene, to se ji nezadari, leda pokud proste uz pak nic jineho jist nebude. Hubnuti je jednoducha rovnice...vydej větší než příjem. Pokud se smazeneho nevzda a bude chtit hubnout, ubere jinde a telo bude stradat z nedostatku zivin. Ja bych si misto smazeneho kvetaku dala ten kvetak zapeceny treba s kuretem nebo s vajicek a k tomu salat. Zasytime me to, nebude mi spatne a budu hubnout.

To pocitani bych ji poradila aspon na tyden, aby si udelala prehled kde ujizdi..ono takhle jednou videt kolik ma ten rizek kalorii ti uz priste povede ruku jinam.

Ja mam uz jídlo vicemene v oku, vim co muzu a co ne, snazim se drzet na uzde tuky pod 20 gr a jist tak abych si nezpomalila metabolismus / okolo 7800 kj/ a k tomu cvicim. Parkrat se mi stalo, ze jsem ulitla na kozim syru, pak se jukla kolik ma tuku - najednou to bylo za den 100 gr tuku a uz proste vim, ze tohle ne.
Jde o to, ze slecna se bude snazit hubnout, treba i cvicit, a nepujde ji to - praze kvuli smazenemu, coz ji demotivuje a odradi od diety uplne.

zakladatelce: smažení bohužel není vhodná úprava potravin při hubnutí a v rámci zdravého životního stylu je dobré omezit ho na minimum. Přimlouvám se za variantu s troubou, uvidíš, že ti to bude chutnat jinak pokud se naučíš jíst zdravě tak za chvíli na smažené nebudeš mít ani chu´t a když si ho pak dáš, bude ti těžko Samozřejmě že jednou za čas, pokud si tu zeleninu usmažíš a ubereš pak tuky jinde tak se svět nezboří, několikrát do týdne je ale příliš často

Já rejpat nechci, ale zhubnout 3 kila za týden rozhodně není zdravé

Reaguji na Hook-Ups:

Přesně tak - při správném hubnutí je max. úbytek za týden do 1,25 kg - přes je špatně.

No kdyby měla pres 100 kilo, tak je to ok. U velke obezity to jdeze zacatku rychle, ale je to obvykle nejdrive voda.

Reaguji na Gigi77: Děkuju, to byl první týden, teď jsem si musela přidat Kj, nebyla jsem unavena, nic, ale nemůžu takhle rychle pokračovat...
Reaguji na Hook-Ups: Já tohle beru a sama vím, že ideálně je 0,5-1Kg, to do budoucna hodlám dodržet. Já jsem jen předtím nezřízeně žrala a když jsem si to začala hlídat i při příjmu 7200Kj denně jsem prostě tolik hubla (přidala jsem fyzickou aktivitu). Teď jsem v půlce druhýho týdne a nemyslím si že se to bude takhle hýbat celou dobu a ani nechci. Spíš jíst vyváženě, do budoucna se naučit kolik čeho si na jaký jídlo můžu dát. A přišla jsem na to, že když se smažený jednou za čas dá, tak se prostě nic nezkazí...

Měla jsem 83Kg na 172cm, jednalo se o první týden a nehodlám se zruinovat, jak jsem psala výše. Ale děkuju za připomínku. Další týdny tak rychle určitě nepůjdou (a radši postupně a trvale, než rychle dolů - rychle nahoru).