Skolióza, skoliotické držení páteře

Můžu doporučit pilátes-mám podobné problémy a chodím na individuální hodiny.Lektorka se mnou cvičí cíleně to, co dělá mým zádům dobře.

ahojky,
já mám skoliozu od 13 let...a doporučím ti jedno, cvičit cvičit cvičit.....
já jednu dobu cvičila, pak zase ne, pak chodila do posilky, ...to mi nedělalo dobře....teď je mi 27 let a mám velké bolesti....chystám se také na pilates, nebo jógu....nikdy jsem se pořádně k ničemu nedokopala, doma nemám pevnou vůli cvičit...vydrželo mi to vždy jen pár měsíců......no a teď jsem doma....skoro jsem přestala chodit....mám obrovské bolesti..viz, článek bolesti třísel....a to vše pravděpodobně od páteře, od skoliózi...brečím bolesti a zatím se mi bolesti nelepší.....bolí mě celé nohy, třísla, klouby, záda...ale až tak, že mě přítel nese na wc....nenechte to dojít tam až kam se to nechala zajít já....a cvičte dokud je čas....

ahoj,určitě začni cvičit medical pilates jak doporučuje barborsan,naučís se tam správně dýchat a správnému drženi těla.Určite začni s individualnima hodinama,kde se vše správně naučíš a později mužes chodit i se skupinou,ale začátek je strašně duležitej.Ja mám taky skoliózu,navíc mám ted problémy s plotýnkou (vše právě diky skolióze a špatnému držení těla) a nedám na pilates dopustit,na rehabilitaci jsem se nic nenaučila a vše dělala špatně a dokonce jsem si i víc ublížila.Ted jsem byla zatím na 5ti hodinách a jsem hrozně spokojená,moc mi pilates pomáhá,jinak dýchám,chodím rovně a jakmile budeš mít pevný brťcho a svaly vzadu na zádech,budou ti krásně držet záda.Já chodím rovnou do nemocnice k doktorce,jsem ráda,že jsem na ní natrefila.

terda
terdo a odkud jsi? já vůbec nevím, kde bych někoho takovýho sehnala na ten pilates?

ambro,ja bohužel bydlím v Bratislavě,nevím odkud jsi ty,z jak velkýho města,ale zkus se podívat na internetu,nejlepší by jsi měla někoho kdo dělá do zdravotnicví.Já cvičím s balónem i s pilátesovým kruhem,3-4x denně,jelikož mám opravdu velké problémy,super se mi zpevňují zádový svaly a břicho,strašně to cítím jak mi ty svaly krásně drží záda.Určitě se posnaž,na internetu najdeš všechno,já taky hledala a chodila všude možně než jsem našla tuto doktorku

Ahojky, díky všem za rady...
A máte zkušenost s posilováním ve fitku? Myslíte, že by mi to mohlo páteři ublížit, i přes to, že cvičím s trenérem?
Já chodím na power yogu a pilates, tak snad mi to pomůže. Trochu mně děsí co všechno se dočítám, nevěděla jsem,že to může být tak vážné a dojít tak daleko...
Doktor mi doporučil plavání, tak začnu chodit pravidelněji.

To je jiný druh pilates?

A holky nevíte v jaké poloze správně spát, abychom své páteři ještě více neubližovali?

martinam doporučují mi spát naboku a nebo na zádech s pokrčenýma kolenama,koupila jsem si knihu kde jsou obrázky a popsáno jak mám správně stát u žehlení,v kuchyni,lehat jen přes bok,obouvat se atd,když chci něco zvednout ze země tak si raději čupnout nebo kleknout,ze začátku jsem měla úplně svalovicu na nohách jak jsem si ke všemu čupala.Já mám slovenskou knihu Škola chrbtice,ale v češtině budou určitě taky takový knížky,pozeptej se,dobrá je taky kniha Lady pilates,je tam popsaný pilates a vše okolo i stravování,což je taky duležité.
Medical pilates je zdravotní pilates zaměřený na záda,zpevníš hloubkové břišní svaly a panvové dno,naučíš se dýchat do spodní části zad

Já mám také skoliózu a opravdu se musí cvičit a cvičit. Dříve jsem měla dost problém se zádama, někdy mě tam chytlo že jsem se nemohla týden pohnout. Teď cvičím každý den a záda mě nebolí. Cvičím power jógu, cvičím s velkými míči a v posilovně. Celkově když cvičíte např. břicho tak to nesmíte tahat zádami, což je zezačátku docela těžké když nemáte břišní svalstvo.

Ahoj, já mám taky skoliózu už od dětství,tenkrát mi kvůli tomu dokonce zakázali hrát tenis(kvůlii zátěži na jednu stranu) a chce to vážně cvičit,cvičit ,cvičit.Loni jsem na nějakou dobu cvičit přestala a bez několika prášků na bolest jsem se dost dlouho neobešla a dokonce,jak mi svaly zatuhly,tak mi začala cukat sama od sebe ruka.Chodila jsem půl roku na rehabilitace než jsem se dala trochu dohromady, doktor mi tenkrát napsal znovu individuální cvičení, kde mě naučili jak správně stát,sedět a tak a přímo cviky na moji skoliózu.
Nedoporučili mi posilovnu,ale spíš jak píšou ostatní-jógu,pilates,kalanetiku, cvičení na balonu,plavání...

já trpím také s páteří ale spíše mám ztuhlé krřční trapézy a motá se mi dost hlava nemám mezilopatkové svalstvo a když doma cvičím lehké cviky bolí mě záda jak čert a motá se mi hlava hrůza občas mě i bolí hlavamyslíte že se zpevní i mezilopatkové svaly pilátes??

aknelka24
To motání je z krční páteře. Mně osobně srovnala rehabilitační chiropraktická doktorka jeden z prvních krčních obratlů a od tý doby super. Jiný krční obratle prej zase způsobujou pískání a hučení v uších...

a prosím tě kde je ta doktorka já měla snad 1000 rehabelitací cvičení a nic

Je to Žitomírská 38, doktorka je to soukromá,ale platíš jen 30 kč a když tě pošle na rehabka,tak při těch prvních rehábkách platíš 100, ale pak už vubec nic. A je to super i v tom, že ty fyzioterapeutky pracujou hned vedle ordinace a konzultojou tvůj stav s doktorkou, když je třeba, nebo se i doktorka příjde na některou rehabku podívat. Prostě si je tam nemužu vynachválit. S těma doktorama u nás ve městě se to nedá porovnat a naše rehabilitace sou jak na běžícím pásu, nevěnujou se ti, ale spíš makaj,aby vzali dalšího a dokonce mi tam i jedna ženská ublížila, když mi rvala násilím hlavu do strany,ikdyž to nešlo, což se nesmí, bolestivě mi u toho ruplo v hrudní páteři a ten problém to stejně nevyřešilo.

a to je v Praze ta žitomírská ??