Široké boky a stehna

Za mě teda uplně super na takovou tu postavu "hrušky" jsou brusle

tak to bohužel nedám, to by asi děti zůstaly bez matky
Ještě tak kolo, ale brusle už jsem zkoušela, ale prostě to nedám

Náhodou na tom kole to má taky účinky, ale musí se jezdit nejlépe každý den alespoň 5 km.
A co třeba dřepy?

Mám taky širší stehna a připadá mi, že po bruslení cca 5 hodin týdně je mám ještě větší ale jsou na nich aspoň svaly no

Mám možnost cvičit jen doma (kvůli dětem). Jde mi právě o to zda cvičit třeba Jillian nebo raději jen eliptical - vůbec nevím co na ten svůj zadek

Ahoj, já jsem si na měsíc naordinovala Jillian a její No more trouble zone a Killer Buns&Thighs - level 3 (nemohla jsem jinak, než jen 3x týdně a to NMTZ dopoledne a odpolko KB&T a za měsíc bylo -3cm přes zadek a -2cm na stehnech.

Reaguji na Lenkos: Tak za mě teda Jillian. Je to sice náročnější, ale myslím si, že budou výsledky opravdu viditelné.
Přes zimu začnu Jillian cvičit taky

Holky všem vám moc děkuju, tak zkusím kouknout na tu Jilian. Uvidíme co to udělá

Viděla bych to nějak takhle:

1. Smířit se s tím, že máš větší spodek.
2. Pokusit se ho mít aspoň pevný a hladký, co nejvíc to půjde.
3. Najít si na tom nějaké pozitivum - co třeba, že zrovna takový typ postavy je teď v módě a rozhodně je daleko víc sexy, než když máš postavu a la pan Vajíčko

Reaguji na Lenkos: jóga, jóga. jóga velmi zeštihluje všechny svalové partie, tím že se svaly natahují a posilují aniž by rostly, naopak se objemově opticky zeštihlují...a dá se to dělat doma Nenech se mást tím že je pomalá, nebo že se tak nepotíš jako u Jillian

Reaguji na darig: krásně napsáno, smířená s tím jsem už delší dobu, ale právě mi chybí ta pevnost, na tom musím zapracovat. Moc děkuju za povzbuzení

Reaguji na Adluna: děkuju za radu - chcu se zeptat na tu jogu - myslíš že se opravdu dá cvičit doma bez toho že bych chodila na nějaké lekce s dohledem? Dala bys mi tip na nějaké cvičení na internetu? podle čeho třeba cvičit?

Reaguji na Lenkos: https://www.omlazeni.cz/tip-na-dvd-39-369601-0.html tady jsem na to dokonce zakládala téma, jelikož je vše v EN a moc tomu nerozumím... Ale pak tam dávala -uplne dole- jedna holka odkaz na tu z ELLE a ta je skvelá! Jak ta cvičitelka, tak ty cviky, je to vse vysvetlene, ze to pochopis a uplne vpohode muzes cvičit doma. Chce to je trochu místa a neklouzavou podložku + "provaz" a různé cviky, já např pouzívam do ted takovou pashminu, či šátek

Reaguji na ginger81: Pořád se na ni chystám, bude asi dost dobrá.