Sacharidové vlny

Reaguji na Ajisha: Vše je psáno v syrovém stavu, tzn. pokud máš 100g masa tak je to syrové maso, tak je to i s rýží, těstovinama a vločkama Určitě nakup vitamíny a minerály, možná i vlákninu v případě problémů vyprazdňování. Držím palce, ať se vám dobře vlní

Reaguji na Prdule:
Ahojky Spolubojovnice! Omlouvám se za to opoždění, ale tento týden byl šílěně nabitý. Ú spěšně máme první týden za sebou a v něděli nám oběma výha ukázala o 1,5 kg méně! A to jsem se bála, že nikdy nemužu zhubnout s takovejma porcema, v sobotu a v neděli jsem to musela do sebe dostat skoro násilím [ Ted najíždím druhý týden a už se moc těším na konec, až si stoupnu na váhu Koupila jsem si krásný botičky na podpatku, tak k nim chci mít krásný nožky.
Jinak holky děkuju moc za krásný přivítání i za super odkaz! Tady vážně najdu ty nejlepší rady! Moje výška je 162 a mamka - 161 cm, 64 kg.
Tak jsem se nabudila pročítáním těchto stránek, že okamžitě letím o tomhle na eliptical.
co ty? jak pokračuješ?

Reaguji na MiaEdith:
Děkuju moc!
čaje na vyprazdnování mám a cpu do sebe céčko, zatím necítím žádnou únavu, tak nevím jestli budu kupovat i něco jiného. Hodlám to držet ještě 3 týdny, a přes vánoce mít ,,jen " zdravou stravu s tím, že se nebudu tak přísně hlídat a po roce chci opět začít.

Reaguji na Ajisha:
No vy jste holky šikovné, gratuluji Ono to je vždy ale první týden jen voda, tuk se zhazuje po 14ti dnech, tak vydržte!
Vitamíny a minerály to ale chce, aspoň nějaký mulťák, dneska jsou k sehnání za pakatel.
No taky jdu cvičit, ale já dle bodyrock. Jsem to taky kvůli pracovnímu tempu šidila.
Držte se a pište co a jak.

Ahoj holčiny,
tak jsem se do toho zas tento týden pustila..poslední měsíc se mi nějak nedařilo, tak snad to teď půjde líp.
To Prdule: Co ty? Jak se ti daří hubnout a kolik už máš dole? ) Já jsem uzavřela sázku s koelgama s posilky, kdo zhubne v pase nejvíc cm za 60 dní, tak mě to snad donutí se držet.
Držím palce ať se všem daří )

Reaguji na jituscha:
Ahoj.. no já mám své dny a honí mně děsná mlsná ( Až taková, že přemýšlím, že vyrazím do obchodu koupit něco nezdravého (poněvač doma nic nemám...) ... auuuu.....

Nevzdávej to! Nedej se! Na povzbuzení ti popovídám, jak úžasně jsem se měla včera - jela jsem na Tacho a přáteli a jelikož už mám 3 kila dole, je to asi vidět, každý mi říkal, jak mi to hrozně sluší, za ten pocit to stojí! Držím palečky! Dnes jsem si koupila vitamínky, tak už mám vše a večer hurá na eliptical .. Ať žijí SV!

Reaguji na Ajisha:
Fíííha no ty jsi holka šikovná! Velká gratulace!
Budou i fotky před a po? Aby byla motivace Já včera měla PD (prasátkový den) a dnes jsem si ho o malinko protáhla, asi se mi zbláznili hormony nebo co.
Ale na zítra již nakoupena čerstvá zeleninka, cítím v kostech, že zítra to už bude ok a zařadím i cvičení (bodyrock.tv).

Holky pište pište, ať je pořád motivace!

Fotky budou, ale až na konci - chci to dotáhnout na 72, to je můj sen. Dneškam jsem za půlkou hoodně se mi to líbí. I s mamkou to jde skvěle, má 3 dole, takže bomba. Doufám, že sis PD užila, já si ho nedám, nějak na něj nemám chuť . Dneska eliptical, jsem na něm závislá.. Papa

Ahoj holky,přispívám sem pozdě,ale snad mi ještě odpovíte
Chtěla bych začít vlnit tak měsíc, zatím jím relativně zdravě a už bohužel nehubnu, tak chci zkusit tohle. No a muj dotaz je, když přestanete vlnit, tak najedete na opět normální jídelníček? Tím myslím celkem zdravý,ale normální. A nepřiberete nejaký ty kilča?

Ahoj holky,

jak je to s těma vlnama? když začínám na 0g a končím na 200g tak pak mám pokračovat jak?? mám opět začít na 0g nebo postupně snižovat??

Ahoj !
Tak se k vám od zítřka přidávám taky Myslíte, že je ok, když pojedu podle tohoto jídelníčku : http://www.moje-fitness.cz/diety-jidelnicky/sachar idove-vlny ? Nebo byste mi doporučili nějakou lepší a odzkoušenou ? Mám 166 cm /59 kg. Jsem začátečnice, tak jsem si raději nějaký jídelníček stáhla. Chtěla bych dolu cca 6kg a zpevnit svaly, nechci ale vypadat jako ty kulturistky, chci prostě jenom zpevnit. Je to tedy pro mě vhodná dieta? Cvičím, dá se říct, skoro každý den (běh,tenis,posilovna,plavání).
Děkuji za rady

Ahoj holky.
Taky mě to moc zaujalo... jen se do toho pustit. Jenže nevím, jak začít. Kolik čeho, kolik sachrů a bílkovin. Mám 174/69kg. Představovala bych si 10kg dolů, ale to určitě nebude jen tak. Chodím 2x týdně cvičit do fitka, taky cvičím i doma, hlídám se v jídle a výsledky se velmi pomalu ukazují. Spíš mi rostou svalu a tuk ne a ne utéct

Zdrávím ženy
Chtěla bych začít vlnit co nejdříve někdo kdo se přidá? měřím 171,5cm a váha 59kg... jde mi hlavně o úbytek cm, jsem rozkydlá :/... necvičím pravidelně, ale chtěla bych začít 1 týdně posilka, 1týdně plavání a 1 týdně jumping nebo bosu... Co myslíte? Líbí se mi jídelníček na straně 2 až začnu hodím foto postavy a a změžím se.

Ahojky děvčata,
já jsem s tím začala dneska. Včera jsem si to všechno prostudovala a dnes jsem začala. No, jsem zvědavá, jak dlouho to vydržím. Říkala jsem si, že ty první tři týdny budu striktně dodržovat, to znamená i nesolit kuřecí maso, bílky (musím se přiznat, že je to hrozná chuť, když jsem do dnes poprvé jedla, ale dá se to snést). A pak už trochu zvolním, samozřejmě ty počty bílkovin, sacharidů, kj budu nadále dodržovat, ale už si třeba upeču kuře osolené i okořeněné. Odpoledne si jdu ještě koupit proteinový nápoj a nějaké proteinové tyčinky, abych to mohla zaměnit místo některého jídla. Tak uvidíme!