Sacharidové vlny

sexyvlasy
Tenhle mám doma taky, takže u mě to bylo v pořádku. Mě hodila spíše šíleně mlsná i na věci, které nejím Tak pak podej info o kolik jsi lehčí ju. Já mám ještě volníčko s papáním, ale padne květen a jdu na to

Já se nevážím, bojím se ..ale dnes jsem se měřila, tak pak podám info, o kolik jsem to sundala..Jinak Dnes mám 3.den diety a jde to dobře . kupodivu

nechceš hodit tu fotku postavy před a pak po?

Hodím holky, nebojte..sna d o víkendu se k tomu dostanu..

Tak jsem to spáchala.. a myslím, že se mi chce ze sebe zvracet a jen mě to utvrdilo v tom, že dietu 100% dodržím! Fuj! a ta celulitida!

No bezva a když to srovnám s fotofragií kt. mám v profilu, kt. byla focená minulý rok listopad/prosinec, to je docela rozdíl..na to, že jsem ted po 2 liposukcích, bych měla být štíhlejší,ale je to naopak..noo, co udělá 4 měsíce necvičení a žraní

Pro srovnání té hrůzy, jaké to bylo před tím a jaké ted, ještě jedna nynější (bohužel) fotka..

no,myslím že to není tak strašný prosím tě...kolik ti je?a jak ti jde dieta?já se na to taky chci vrhnout,pak taky hodím fota před... a pak někdy po

Je mi 24..Jde to, dieta je zatím fajn, ani unavená se necítím, možná je večer se mi chce dříve spát..zatím k tomu necvičím, mám to v plánu asi od příštího týdne .. míry budu měřit asi v pondělí, dnes je to můj 5. den..

Tak já se přidávám... sacharidové vlny jedu už 3 rokem vždycky začínám květnem letos to padlo na 3.5.2010 přítel už začal tento týden a chudák včera začínal na 0g sacharidů a div mě nebrečel když večer přišel z posilovny já mám tuto dietu na 10 týdnů za tento čas mám dolě 10kg bohužel jsem jedlík takže přes zimu mám 58kg a na léto 48kg co se týče té psychycké zátěže tak nejhorších je těch prvních 14 dní pak už je to v klidu, navíc každou 3 neděli máme takzvaný ,,prasečí den,, kdy jíme všechno tučné (zaručená sra..a druhý den) a tím se zase nabudí metabolismus a hubne se pěkně dál, také v prvních třech dnech kdy jsou sacharidy nejmenší chodím do fitka na kardio cvičení, které trvá 1,5h z čehož první půlhodina je kolo pak půl hodina dřepy s tyčí a pak opět kolo takhle to provozuju 5 týdnů, v druhé etapě chodím běhat do terénu střídání kopce s rovinkou. Je fain, že za ty 3 roky jsem přišla na spoustu vychytávek a už to není tak hrozné jako na začátku je zajímavé že vás je tu spoustu, které SV držíte nebo jste držely já znám jedinou osobu, která to semnou vydržela ža do konce a to je můj přítel jinak všechny moje kamarádky co se o to pokusily to po týdnu vzdaly tak všem tleskám a přeju pevné nervy při vlnění

Ahoj holky, tak se take přidávám. Chodím 3x v týdnu do posilky,a na spinn.. Svalíky mám,ale jsem zalitá a moc ráda bych se kapku odtučnila, dneska jsem začala první vlnění ve svém životě. Pošlu sem jídelníček. Dneska jsem 50g sch. a teď večer mě pěkně bolí hlava . Ale mám jednu fotku na ledničce jak bych chtěla vypadat, tak se vždycky kouknu a řeknu si že nejsem žádné Béčko.

SACHARIDOVÉ VLNY - JÍDELNÍČEK

50g Sn: 2 vejce
Sv: 1 netučný tvaroh
Ob: 100g kuřecí prsa
Sv: 1 netučný tvaroh
Ve: 100g kuřecí prsa
Tvaroh lze zaměnit 30g 70% proteinu rozmíchaného ve vodě.
Kuřecí prsa vždy můžeme zaměnit za jakékoliv kuřecí, kuřecí játra, filé nebo tuňákem ve vl.šťávě.
50g sach. jíme 2 dny.

100g Sn: 2 vejce
Sv: netučný tvaroh
Ob: 100g kuř. prsa a 40g rýže /1/3 sáčku/
Sv: netučný tvaroh
Ve: 100g kuřecí prsa a 40g rýže /1/3 sáčku/

150g Sn: 2 vejce
Sv: netučný tvaroh a 2 rýžové Racio chlebíčky
Ob: 100g kuř. prsa a 40g rýže /1/3 sáčku/
Sv: netučný tvaroh a 2 rýžové Racio chlebíčky
Ve: 100g kuřecí prsa a 40g rýže /1/3 sáčku/

200g Sn: 150g bílý jogurt a 50g corn flakes
Sv: netučný tvaroh a 2 rýžové Racio chlebíčky
Ob: 100g kuř. prsa a 60g rýže /1/2 sáčku/
Sv: netučný tvaroh a 2 rýžové Racio chlebíčky
Ve: 100g kuřecí prsa a 60g rýže /1/2 sáčku/

Já už dál nejdu, jídla se mi při těch 200g zdá až dost, takže klesám na 150g,100g,50g,50g a opět
Stoupám v další vlně.

Kdo má zájem, může si vlnu prodloužit ještě o 2dny.

250g Sn: 150g bílý jogurt a 50g corn flakes
Sv: netučný tvaroh a 4 rýžové Racio chlebíčky
Ob: 100g kuř. prsa a 60g rýže /1/2 sáčku/
Sv: netučný tvaroh a strouhaná mrkev nebo protein a banán
Ve: 100g kuřecí prsa a 60g rýže /1/2 sáčku/

300g Sn: 150g bílý jogurt a 50g corn flakes
Sv: netučný tvaroh, 2 rýžové Racio chlebíčky a banán nebo protein a 5 chlebíčků
Ob: 100g kuř. prsa a 60g rýže /1/2 sáčku/
Sv: netučný tvaroh a grep nebo protein a banán
Ve: 100g kuřecí prsa a 60g rýže /1/2 sáčku/

tak to nemá chybu

jinak jsem se včera ptala trenéra ve fitku a ten mi řekl že těm sach.vlnám moc nefandí,co jako neznamená že nefungujou ale prý to nemá rád,takovýhle šoky pro tělo....každopádně to zkusím

helousek
super,díky za typ jídelníčku....