Relaxační cvičení na odbourání stresu

Proti stresu a bolestem zad mně nejvíc pomohlo taichi - je několik forem - já cvičím http://www.taoist.cz/

Mrkněte tam - parkrát do roka otevírají nové kurzy. Původně mě tam poslala rehabilitační doktorka - mám fakt velké problémy se zády. Po třech měsících mě to chytlo a teď někdy chodím i třikrát týdně. Je to výborný na koncentraci, za tu hodinu a půl fakt zapomenete na všechno. Necvičí se to jen v Praze, ale i ve větších městech.

chci se zeptat, zda je jóga dobrá pro odbourání dlouhodobého nahromaděného stresu. Začínám si vybírat nějakou pohybovou aktivitu, která by mě stresu zbavila, vím, že to není jen otázka sportu, ale mohlo by to pomoct?

laala
Mě jóga ale i powerjóga, pilates atd. pomáhá stres ničit, ale je pravda, že tím myslím stres typu, že toho mám moc do školy atd, takže nic závažného. Každopádně to doporučuji vyzkoušet, ale záleží kam chodíš a jaká je lektorka, každý k tomu přistupuje jinak. Nikdy mi moc nevyhovovalo, když jsem cvičila v sále s 30-ti lidma. Tam kam teď chodím je nás na lekci tak 6-8 a to se pak krásně soustředí.

Reaguji na MyChanel: Zajímá mě rebirthing - uvědomělé energetické dýchání. Prý zlepšuje dýchání a uvolňuje stres a psychiku. Máte s tím někdo zkušenost?