Rapidní změna váhy

Sama sis odpověděla.. nejlepší je se vážit nalačno ráno, nebo v nějakou určitou pravidelnou hodinu.. Váha během dne skáče, navíc něco váží třeba oblečení nebo máš v těle víc vody kvůli menstruaci...

Reaguji na Enelya: asi na tom něco bude, menstruaci mám mít za 14 tak nevím. Ale až takový skok jsem nečekala 2-3 kila :X grr my baby si furt něco vymýšlíme

Reaguji na ChristyKr: Výkyv +-2 kg je naprosto normální.., tak jak píšeš- jsi najezená, napitá, nebyla jsi na wc...taky ještě dělá váhový výkyv např. přicházející menzes- klidně i ty 2 kg-to je normální...........a nesnaž se hubnout moc rychle- není to dobré a rychlé zhubnutí způsobuje pak jojo efekt. Ze začátku jde hubnutí rychleji, ale postupně se hodně zpomaluje- a to tak, že třeba zhubneš jen 1 kg za 2 měsíce.Toho se neděs, čím pomaleji, tím líp a trvaleji...navíc každé další zhozené kilo po delší době "hubnutí" je vidět čím dál víc...Já když jsem zhubla, tak prvních 15 kg na mě nebylo vůbec poznat...až jsem měla dolů asi 32 kg, bylo to už hodně poznat...pak jsem shodila ještě 2 kg a to mi všichni tvrdili, že jsem musela shodit alespoň dalších 8 kg a ne jen 2...Hlavně hodně pij, jez alespoň 5x denně a hýbej se...a aby ses nestresovala, tak se važ vždycky hned po ránu ( ne večer) a třeba jen jednou za 14 dní nebo i 1x za měsíc...uvidíš, že to bude lepší...A vůbec nic se nestane, když ten zbytek, který chceš ještě shodit, shodíš až třeba za rok....alespoň máš jistotu, že neshazuješ svaly, ale tuk....Buď trpělivá a nespěchej, někdy se váha zarazí třeba i na 6 týdnů a vůbec se nehne, a když vydržíš a budeš pokračovat dál, tak za pár dní zjistíš, že máš další kilo dole....alespoň mě se to tak dělo- furt nic a pak to najednou skočilo o 1,5kg dolú a pak zase 6 týdnů nic.....

Zdravé hubnutí je tak 2-3 kg za měsíc. Jestli si myslíš, že za dva měsíce si shodíš 15 kilo a ta váha ti zůstane, tak jsi s prominutím bl*á. Akorát pak budeš mít jojo efekt a nepřibereš jen těch 15 kilo ale třeba dvacet. Dělám osobní trenérku ve fitku, takže takových případů jako jsi ty jsem viděla už sto.
Ale abych ti odpověděla i na tvůj dotaz, můžeš mít třeba zadrženou vodu, je spousta věcí co váhu ovlivňuje. Snad si nemyslíš, že budeš každý týden do nekonečna hubnout jedno kilo To se nedivím, že se tvé tělo začalo bránit.

Hubnout kilo týdně je moc. Takhle se dá fungovat, když chceš shodit celkově třeba jen dvě tři kilča, ale když hubneš takhle hodně, je třeba pomaleji.
Jinak je třeba vážit se pokaždé ve stejnou dobu a se stejně plnými/prázdnými střevy (tzn. buď vždy předtím, než si dojdeš na velkou, nebo ideálně spíš vždy poté). A rozhodně nedoporučuju vážit se každý den, važ se maximálně jednou týdně, nebo nejlépe ještě míň.

Reaguji na trege: Naprostý souhlas

Reaguji na trege: Jejda, nedržím žádné drastické diety!! Až potom bych byla blbá. Jím normálně, 5x denně, vyhýbám se čokoládám a tučným jídlům. Cvičím 4x do týdne a do teď to šlo krásně tak proto jsem se toho zalekla. Ale uvědomila jsem si že ta změna může mít více faktorů, začala jsem více posilovat atd.. tělo si žádá i více jídla to je i další změna. A je mi 17 takže možná proto mi to šlo dosud tak rychle. Ale jinak děkuju za odpověď