Rapidní změna váhy

Moje poznatky za cca 2,5 měsíce hubnutí. Počáteční váha, 72 kg, nyní 64kg. Ještě nekončím. Vyměnila, jsem veškeré pečivo za zeleninu, jím hromadu zeleniny,maso, vynechala jsem mléčné výrobky, konzultace s lékařem, tělo je nepotřebuje, stejné látky obsahuje zelenina. Pokud se hubne, před tím se málo či vůbec nejedla zelenina, rapidně se nabere, ale max po měsíci má váha klesat. Nejlepší je denně, ujít 7000 kroků, a posilování jen s vlastním tělem, úplně nejlepší je zavzpomínat na tělocvik na zš, kde byly dřepy, sedy lehy apod. Pít, pokud se přestane pít, tělo si to tu vodu zadrží.

zkus klasickou chůzi, opravdu pomáhá, mně se zadek ohodně zmenšil

Věř mi, já si to dokážu představit.Já žiju ve Finsku, ale u rodiny, které pracuji,takže taky musím jíst to, co oni. A hranolky s párkem v 10 večer je tu úúúplně normální!
Takže jsem to pořešila tak, že vynechávám cokoli na oleji, přílohy jen minimálně a tlačím do sebe zeleninu, mléčné výrobky atd s tím že jím co 3 hodky a váha pořád padá Kromě toho dnešního šoku na váze A voda, pij hodně vody
Takže neboj se nic, to bude dobrý, jen vydrž!

omlouvám se, špatně se to odeslalo

Jen pro dodatek, já před rokem a pul onemocněla a šíleně nabrala, měla jsem 85kg, 169cm, ted teda kolísám mezi 60-64kg, tak to asi fakt bude ta svalová hmota, doufám!

Díky moc za vaše rady

jo pít se snažim hodně, navíc jsem vyměnila moje milovaný bublinkatý přeslazený limonády za obyč vodu z vodovodu a tim pádem i mnohem víc vypiju )

chůze mi taky vždycky pomáhá, to je pravda, nevim, proč jsem na ní teď úplně zapomněla, mockrát díky!

ale mám jednu otázku, stává se Vám občas, že jste neskutečně hladoví?
Mně se to jednou za čas stává a jím celý den .) Samozřejmě ne kalorické bomby, ale jednou za čas jím více než obvykle a nějak mě to vždy nastartuje

Někdo podobné zkušenosti?

Reaguji na eny001: já jsem hladová pořád a to můžu jíst jak chci, hodně, málo... mám to od mala )

to asi nevadí, jednou za čas si tělo prostě řekne, že má chuť se nadlábnout o něco víc...
Třeba to může být před nebo během menstruace atd. To je normální.

Reaguji na eny001: Ahoj Ano, je to tím, že se ti mění tuk na svaly, což je super, docela ti to závidím Váhu s klidem zahoď, nejdůležitější je, jak se ti mění postava a jak vnímáš na sobě oblečení, co si nosila i před tím. Já začala cvičit "jednohodinový cvičební program", NESKUTEČNĚ MOC mi to pomohlo, taky jsem přibrala trochu svalové hmoty, ale nijak viditelně moc, ale postava se mi úúžasně vytvarovala a to viditelně už za 1 měsíc! Zkuste si to zadat do google.cz (jako jednohodinový cvičební programů a uvidíte, že nebudete litovat! Za 100% pozitivní výsledek ručím!

Na podzim jsem začala cvičit, chodila jsem 3-4x týdne na různé druhy cvičení - kardio i posilovací lekce. Během 3 měsíců jsem přibrala 6kg, ale co je horší - přibarala jsem 10cm na břiše a 8 cm na zadku. Takže naprosto hrůza. Dodneška jsem to neschodila, spíš mám pocit, jakoby mi to cvičení nastartovalo proces tloustnutí

Záleží jaké zvolíš cvičení, a chce to opravdu pravidelně jíst a vhodné jídlo, a pozor na doplňkové produkty ke cvičení, po některých se ti může stát, že i přibereš na váze, přijde mi že je to většinou určeno spíše pro může, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu. A jak se člověk začně hýbat má taky větší hlad já když cvičím tak i docela hodně jím, takže na to pozor

Ahoj, přidám svou zkušenost - po 3 letech pravidelného cvičení 3-5x týdně + chůze každý den mám 8 kg nahoře (z 62 na 70 při 170 cm). Na mírách ale 3-5 cm dole A vlezu se bez problémů i do oblečení 10 let starého (je mi 22, tou dobou jsem už měla pubertální změny za sebou).

No já jsem zrovna před rokem začla taky pravidelně cvičit, zdravéě jíst a tak clekově jsem změnila svůj životní styl.. byla jsem šílený tlouštík , měřím 156cm tehdy jak váha ukázala 88kg to semnou málem seklo no teď vážím 58kg, ještě bych chtěla jít aspoň na těch 55-53kg, ale jde to hůř a hůř akorát mě zase trápí spíše to, že se cítím pořád taková nafouklá nebo zavodněná ? nevíte někdo co s tím ...budu moc ráda za jakékoliv rady, děkuji

na zavodnění pomáhá pít zelený nebo bílý čaj. černé vůbec, drží v těle špatné látky. Jo a s tou váhou - když už se vážíte, tak se to i dle doktorů má dělat ráno po wc a před jídlem. Ukáže vám to tu správnou váhu těla (prý) ale i tak je to lepší pocit vidět o nějaké to kilčo míň, když v sobě toho tolik ještě nemáte
Taky se snažím trochu zhubnout, hlavně nohy - a celulitidu trochu zlepšit. No jde to z tuha. Já jsem spíše na jógu a tanec. Jde o to najít fajn lektory a učitele a pak je to super. Po pár týdnech každý den hodina a půl jógy a je to vidět ale ty kila moc neubývají no, spíš jen vizuálně se to dotvaruje. Jde hlavně o to, aby tě to taky bavilo to co děláš, protože psychika se na tom taky podepisuje - když si říkáš jak to nemáš ráda, ale musíš, tak to tělo pozná

07:00:04 - Připojeno během spojování:
Velká změna váhy

Ahoj! Hubnu už dva měsíce (od ledna) Měla jsem 75 kg při výšce 175 cm. Vážím se zhruba každý týden, někdy každé dva týdny, spíš to moc neřeším, měřím se, cm ubývají. Zatím jsem zhubla co jsem se minulý týden vážila a měla jsem 65 kg. Jedu podle plánu 1 kg týdně a jde to. Dnes jsem došla ze školy šla jsem se jen tak zvážit a měla jsem tam 67 kg! Přitom mám mít už něco kolem 64. Nemohla jsem uvěřit svým očím. Je to tím že jsem byla najezená, napitá a že jsem ještě nebyla ani na velké včera a dnes? Jinak cvičím skoro každý den, kardio, posilovna. Jsem z toho nějak špatná. Taky máte někdy takové výkyvy váhy při redukci váhy? Zbývají mě zhubnout ještě 5 kg!