Ranní trénink ve fitku

Cvičení ráno se všeobecně doporučuje - pokud je toho člověk schopen. Co se,ale nedoporučuje a je to nesmysl - chodit cvičit nenajdená ! Nejíte celou noc a pak máte zátšž - logicky je to pro tělo obrovský nápor...

Osobně chodím cvičit ráno ( pokud vstanu, protože to mi dělá velký problém ) a nebo odpol okolo 16h. Blbě se mi cvičí, ať jdu ráno či večer a nejsem najedená - klepu se a nemám sílu... Je dobré se najíst - pochopitelně se nepřežírat,ale dostatečně jíst je potřeba...

Pokud jdu ráno - jsem nakoplá a únavu necítím ( když tedy nepočítám bolest svalů. po dobře odjeteém, tréninku ). Chodím cca na půl osmou, osmou a po deváté jsem v práci...Posilka je prázdná max 3 lidi a nikde na strojích nemusím čekat - je to prostě o něčem jiném, než odpol... Ale odpol si zase pokecáte s lidma ...Takže obojí má něco do sebe....

No jak se to tak vezme. Tělo v noci regeneruje, takže ráno je zregenerované a připravené na další den, takže to zase tak velký nápor není jako když se nejí celý den a pak se jde cvičit večer. A ještě jedna poznámka, podle všeho růstový hormon se nejlépe vytváří když se před cvičením nějakou dobu hladoví. Předpokladám, že tohle vás asi zase tolik nebere. Každopádně já nemám problém ráno vstát a jít si zacvičit před snídaní, ono to není tak hrozné jak se říká, navíc strava je závislá na způsobu trénování a tomu čeho chcete dosáhnout.

Ráno je cvičení nejlepší, protože tě probudí a správně "nastartuje", také můžeš začít "nalačno" a nejsi tak unavená jako večer...