Příliš velké sousto - článek v Bazaaru

A neporadí náhodou to, aby jedla hodně zeleniny, 5 krát denně v malých porcích a vyvážený jídelníček?

To jak tu píšete, že každý pozná co jeho tělo potřebuje, tak já to nepoznám. Jediná věc, o kterou si tělo říká, je v zimě vydatnější snídaně (müsli, ovesná kaše apod.) než v létě. Jinak mi tělo nic neříká a já mám pak trápení jak překonat to, že jsem vlastně nikdy v životě, ani jako dítě nebyla hubená, obelstít genetiku a mít velikost 36. (s nadsázkou)

Reaguji na Cindova: Bohužel se naprosto ztotožňuji s tvým posledním příspěvkem - tedy, naprosto ne, 36 jsem neměla a díky konstituci ani nemám šanci mít V zimě teplá kaše, velký hlad po cvičení, momentálně jsem v práci bez teplého jídla, takže jsem sama od sebe začala mít chutě na teplé večeře (různé zeleninové krémy atd.) - ale to je snad vše, co mi v tomto ohledu mé tělo dává najevo...
A za článek děkuji!

To já asi taky nemám, ale neměla jsem ani šanci to nikdy vyzkoušet.

Reaguji na Cindova: Díky

Jo,přesně to si myslím i já.A už jsem to tu psala v jiném příspěvku,že prostě dneska je trend - chceš zhubnout,musíš víc jíst.Ale ono to není tak jednoznačné.

A je to přesně můj případ.Já se opravdu starám o to,co sním a jím velmi pravidelně už dobrých 10 let.Do toho i cvičím atd.Ale hlavně k tomu jídlu - jím pravidelně,snažím se zařazovat všechno,jídla střídám,sama si vařím,žádné polotovary,sladkosti fakt občas,stejně jako třeba chipsy - to rozhodně nepatří do pravidelného stravování u mě.Vždycky jsem si myslela,že jím mnohem zdravěji,pravidelněji,vyváženěji a méně hřeším sladkým než třeba některé štíhlejší kamarádky a hrozně mě to štvalo.

A pak jsem se prostě objednala do nutričního centra,nechala jsem si udělat zvážení,změření,absolvovala jsem i vyšetření u praktického doktora.Všechno v pořádku,dostala jsem redukční jídelníček a byla jsem překvapená.Bylo tam v podstatě vše,na co jsem zvyklá,co mám ráda a co běžně jím,ale opravdu toho na jedno jídlo bylo mnohem méně,než co jsem jedla já.Takže v tom byl kámen úrazu.Jedla jsem dobře,ale hodně .

Takže když uvedu jenom takový příklad - dřív jsem si třeba ke svačině dávala pečivo s plátkem šunky nebo sýra a k tomu zeleninu a ještě kefír.Teď už to mám tak,že ke svačině jenom samotný kefír a to pečivo se šunkou,sýrem a zeleninou na snídani nebo večeři.

Oběd - dřív polívka i hlavní jídlo.Teď na oběd jenom hlavní jídlo (menší porce než dřív) a polívka pak na večeři.

Jinak co se týče restaurací,moc do nich jíst nechodíme,jen když je to nutné,ale máme jednu oblíbenou,kam chodíme kvůli syna - miluje tam svíčkovou.A dávám si tam poloviční porce a je mi úplně jedno,jestli si někdo myslí,že nemám na celou .Mimochodem ony ty poloviční porce nejsou levnější o celou půlku,takže ve výsledku člověk zaplatí o něco míň.Ale jde o tu porci,na co do sebe budu soukat dvojnásobek toho,co mi stačí?Většinou si dám poloviční porci a ještě mi pomůže mladší syn,který by sám nesnědl ani tu poloviční.Nebo si dáme celou spolu napůl.
Jako je mi jedno,jestli si někdo něco myslí nebo nemyslí,ale mně by tak jako tak bylo líto peněz za jídlo,které bych nedojedla.A já bych ho nedojedla a nebo jo a byla bych akorát přežraná a naštvaná.Chci se dobře najíst,pochutnat si ne se narvat k prasknutí...

Reaguji na Renuli: taky souhlasím, že lidi dnes jí hodně i když třeba zdravě.

to já si vždy jídlo rozdělím na dvě poloviny a tu druhou si dám k večeři

Renuli, napsala jsi to skvěle, takhle by to opravdu být mělo... Ale je to sakra smutné, když víš, že ani tu zdravou svačinu, kterou jmenuješ, by sis dávat neměla a měla bys ji redukovat
Já se třeba snažím, aby půlka talíře zahrnovala chutnou zeleninu, abych neměla hlad a "nestrádala", ale asi mi ještě nějakou dobu potrvá, než budu spokojená s nižším množstvím jídla.

Jak se to vezmeale ve většině souhlas,já hubnu pokud jím opravdu pravidelně a tak 6-7x denně-poloviční porce než dřív a vynechám cukr , sůl a tučná jídla.Pokud jím méně,nedám dolu ani deko.takhle hubnu dost a není jojoefekt.

takhle přesně to mám já .. hýbu se dostatečně a stejně tloustnu, než hubnu.. ( už nevím co s tím

jasně,, ale přeci musí být příjem vyšší než výdej, ne? nebo je pak jakési hubnutí, nebo zdravá strava k ničemu

Řekla bych,že aby se hubnulo,je potřeba,aby to bylo naopak