Přejídání 1x týdně

a kolik ti je?
samozřejmě, že se ti to přejedení uloží..
možná by sis měla ujasnit jestli ti ten dočasný pocit uspokojení z přejedení stojí růst váhy a špatný vliv na zdraví.
Také asi nejíš moc pravidelně vid? Pak přijdeš domu, a zbodneš všechno na co přijdeš.. chtělo by to velkou snídani, střední oběd a malou večeři. Mezitím nějaké svačinky.

Tohle je problém, jehož řešení snad znáš a vyřešit si ho musíš sama.

Já se nejčastěji přejídám když jsem u babičky a ona mi všechno cpe.. znáte to.. naštěstí tam nejezdíme zas tak často

Je mi 20 let. I když jím pravidelně tak než chuť, mám spíš takoví zvyk spojený s emočním přejídáním

Reaguji na vevet:

Já to mám podobně. Jím zdravě, hodně pestře a vyváženě a i tak se mi to stává. U mě je to spíš psychický problém než problém nevyvážené stravy. Teď už teda ani tak moc psychický problém jako zvyk. Prostě jím zdravě a když si dopřeju něco nezdravého, automaticky můj mozek vyšle signál: "jez, na co příjdeš" a prostě mám neodolatelné chutě. Už jsem to zvládla hodně omezit. Od přejídání 1x týdně jsem se dostala na přejezení 1x za 3 týdny, pak jsem vydržela i déle jak měsíc. Pohužel minulý i tento víkend jsem se opět přejedla.

Určitě se vždy váha zvýší, ale jde to celkem dobře srovnat zase vyváženou stravou. Já právě kvůli přejídání začala hubnout a postupně se naučila jíst zdravě. Pořád je to ve mě, ale postupně se toho zbavuju.

Takže 1x týdně jsi doma sama ? Tak se musíš zaměstnat.. jít nakupovat, se psem (jestli máš) přečíst si časopis..
Já měla zase že jsem jíst vůbec nemohla.. chápu tě

no tak to je snad jediná doba, kdy se fakt neudržím - a gor když udělá tvarohovou bábovku - minule jsem jí potajnu sežrala půl na posezení..
Zrovna o víkendu jsme si volaly a já jí říkám, ať mi ji upeče, až přijedu domů (po 2 měsících) a ona na to: ,,nemůžu, upeču ti bílkový chlebíček - držíš si přece tajli" no nezabila bys jí?
Ale stejně vím, že mi ji upeče - a teď jak o tom píšu, tak se mi začaly sbíhat sliny..

Reaguji na moniiik:

Mám to úplně stejně...

Taky jím zdravě, vyváženě a ani extra chutě nemám. Ale jak si za "odměnu" dám třeba kousek čokolády, najednou mě to popadne a sežeru na co příjdu, až mi je špatně.
Většinou se to stává o víkendech, taky se to snažím redukovat, zatím jsem na score 1x za 2 týdny

U mě to taky není problém vyvážené stravy, ale původ to má v psychice

Pokud jsem doma, klidně se přež..u i dvakrát týdně a nijak mě to nepoznamenalo.

Ale asi záleží, so podle tebe je přejídání? U např. mě večeře v osm, pytlík oříšků/sušenek a miska kakaa

mně se osvědčilo přejídání pravidelně .. jedla jsem zdravě .. tuk šel nahoru ( jelikož jsem si aspon jednou týdně dala např. sladkou tyčinku, nebo čipsy) a tak jsem se nakrkla a začala se cpát každý den no a tuk šel o 3% níž tělo ví že dostane vždy to co chce a o tom to je

měla jsem období kdy jsem se byla schopna přejídat i klidně několik dní v kuse, a tím myslím třeba i 6 rohlíku na to několik kusu buchty, knedlo zelo s 5 knedlíky atak, prostě mě bylo kolikrát pak tak zle..., díky bodu teď jsem zaměstnaná až až a mám problém se zase vůbec najíst, ani jedno ale není správně.

Já se taky dost často nárazově přejím. Sama se stravuju celkem zdravě, ale jakmile přijedu domů k rodičům, kde je navařeno, napečeno a nakoupeno, tak je konec, neudržím se a přejídám se klidně několik dní v kuse :/

na tvém místě bych se to snažila řešit nějakou jinou činností, prostě třeba si naopak když máš chvilku pro sebe jít zacvičit, se psem ven,nezvykat si na stereotyp typu, hmmm, te´d mám chvilku, jdu se cpát..

tak to mám stejně..když jedu jednou za měsíc domů..tak celý víkend jím co dají...doma takové tučné věci nekupujeme ani nevaříme..tak si to u rodičů vynahradím a pak zase najedu na normální stravování...

Ahoj,
Bohužel to znám. Přišlo to po době, kdy jsem nejedla. Stupňovalo se to až tak, že jsem byla schoná se nepřejíst tak 1x týdně! Samozřejmně jsem přibrala, hodně. Ale co chci říct: tvojí starostí je hlavně to, jestli nepřibereš. Co je mnohem horší je, že to má obrovský vliv na tvojí sebeúctu a sebevědomí (myslím tím přejídání, ne přibírání na váze... ikdyž to taky).
Je třeba pochopit, že sama sobě ubližuješ mnohem víc, než je vidět na váze. Podařilo se mi redukovat přejídání na 1x měsíčně maximálně (někdy to vydžím i 3 měsíce), zhubla jsem na svou původní váhu (před hladověním), jenže stále mám pocit, že se na mě lidé koukají na ulici a myslí si, že jsem tlustá (ačkoli rozumově vím, že mají svých starostí dost), nemůžu si vybrat oblečení, ve všem si příjdu jako obluda a nemám se moc ráda. Je to mnohem horší, než váhový přírůstek, který tě může potkat.
Jinak jak už holky radili - zaměstnat se něčím, to podle mě problém neřeší. Říkáš, že je to když jsi doma sama a v klidu. Měla jsem to stejně. Spojovala jsem si to s odpočinkem, byl to způsob relaxace. Zkus se "učit" odpočívat. Každý den si vyhraď tak hodinu. Nemusíš cvičit, uklízet, nic co tě nebaví... napus´t si vanu, čti si knížku, dívej se na film, brouzdej po netu atd. Jen tvoje chvíle Další věc je - nejíst při jené činnosti! To je hodně důležité. Všechno jídlo u stolu, na talíř, hezky ozdobit (na to nemá nikdo při nárazovém přejídání trpělivost, takže se pak radši nepřejí) Držím ti palce