Přejídání se ořechy

nechala jsem si udělat jídelníček od trenéra a před spaním tam mám také tvaroh a ořechy (nebo avokádo) ale jen 100 g tvarohu a 20 g ořechů. A dokonce ho jím až ve 22:00 - 22:30 a pak jdu rovnou spát. Jím to takhle od května a jsem s postavou moc spokojená!!

ještě doplním, že jsem v květnu začínala na 55 kg a po trénincích 4 - 5 x týdně a při tomto jídelníčku jsem momentálně na 49 kg. Takže bych se tvarohu a ořechů nebála....

Ahoj,
musím se přidat.. Mám to taky tak. Nepotřebuju čokoládu, brambůrky, ale jakmile se večer pustím do oříšků, nemůžu přestat. Zajímala jsem se o to, zda to může mít nějaký negativní vliv na postavu, a co jsem zjistila, tak opravdu ano. Tuky nestihne tělo před spaním jakkoliv zpracovat, a uloží se opět ve formě tuku. Nevím, co je na tom pravda (ale ráda bych, aby to pravda nebyla ) Jinak nejvíc mám ráda mandle, kešu a dýňová semínka MŇAM