Přejídání se ořechy

Myslím že přecpávání se ořechy před spaním není úplně nejlepší nápad, ono přecpávat se čímkoliv před spaním není dobré. Navíc ořechy obsahují hodně tuků, ale pokud hodně sportuješ a jíš zdravě tak je to ok, ale určitě ne před spaním ale třeba dopoledne, nebo odpoledne.

Reaguji na lazycrash: Ono je to právě k tomu večernímu povalování :p Neříkám, že jsem přecpaná! Není mi z toho zle...

Reaguji na camomila: řekla bych, že je to věc, která člověka nezabije, ale každý den to asi taky nebude úplně nejlepší. Ale pořád lepší ořechy a tvaroh než tabulka mléčné čokolády a pytel chipsů. Zkusila bych to omezit, třeba na max. 3krát týdně, být tebou.

Mám to úplně stejně a naopak se to doporučuje...je to vhodné jídlo pro růst svalové hmoty (pokud posiluješ a stojíš o ni ) já jich jím i více a rozhodně kvůli tomu nejsem špekoun, naopak svalíky jsou hezky vyživené

To že ti z toho není špatně ještě neznamená že je to v pohodě. Ořechy obsahují hodně tuků, a tuky jsou špatně stravitelné, proto před spaním ne.

Reaguji na zombiegirl: Právě že chci nabrat svalovou hmotu

Reaguji na camomila: tak to děláš to nejlepší, co můžeš..
tvaroh je pomalá bílkovina + ořechy - oddálí katabolismus..
dají se koupit i přípravky (kaseinové proteiny), co jsou na podobné bázi dělané..ale tohle je asi levnější a chutnější varianta...chlapi to radši vypijou no..

Reaguji na zombiegirl: I když to jím hodku pred spanim..?

Reaguji na camomila: ano, právě to je to správné načasování...
neradila bych ti hlouposti, dost se o to zajímám... a pro jistotu si to klidně můžeš "vygooglit"

Na svalovou hmotu je tvaroh ideální jíst hodinu před spaním, ale u těch ořechů si myslím že se ti ten tuk bude ukládat spíš tam kam nechceš, protože i když jsou zdravé a na tohle dobré, hodinu před spaním je tělo nestihne strávit a správně zpracovat.

Reaguji na zombiegirl: Já jen jestli to s tím množstvím nepřeháním a jestli je můžu jíst i v "rest day" nejen po tréninku..

Reaguji na camomila: opravdu se toho neboj praktikuji to takhle denně už několik měsíců (i v rest dny) a jiné než pozitivní výsledky to na mě nemá (a to někdy přidám i trochu sacharidů k tomu)...vzdát se toho můžeš kdykoliv, ale opravdu není důvod...

viz http://www.aktin.cz/clanek/43-svaly-maji-v-noci-hl ad jsem ti našla... pro uklidnění

Reaguji na zombiegirl: A sníš celých 250g tvarohu a kolik orechu?
Čtu, že jsi v přibíracím režimu, tak to se nedivím, že se toho nebojíš...

Reaguji na camomila: ano... a bát se jídla není zdravý přístup pro nikoho v jakémkoliv režimu...nehledě na to, že nejsi v redukční dietě..
píšeš, že se na to těšíš a chceš si i tu malou radost odepřít...ale pro mě za mě..klidně se toho vzdej