Používáte l-carnitin?

Holky, prosím, poraďte. Koupila jsem si L-karnitin 500mg kapsle, mám od trenéra napsáno, že mám vzít jednu 30 minut před aktivitou-to by sedělo i na to, co jsem tu četla i co se píše na netu-ale na té krabičce je, že se má brát už 2 hodiny před cvičením-připadá mi to jako blbost. Čím byste se řídili? Díky

Tak jsem si objednala ten cartnitin, jak psala odkaz Atanera....tak jen začít cvičit a budu krásná

někde jsem četla, že kapsle jsou nanic, mnohem lepší je tekutá forma, ale určitě to nevyhazuj a dober. U těch kapslí to tak může být, že se musí brát 2 hodiny před

Já bych spíše řekla, že záleží jaký karnitin koupíš. Dělám v laborce kde se kontroluje jeho kvalita a můžu ti říct, že zásadní rozdíl je mezi čistě přírodním biologicky vyráběným L-karnitinem (ten se vyrábí mimojiné i v Čechách) a L-karnitinem tzv. chemickým - ten je z číny. Trochu to nastíním - ten čistě biologický je zcela osvobozený od D-karnitinu, který dokonce organismu škodí, kdežto u toho z číny je ta Dforma oddělená chemicky a tudíž ne zcela uplně. Takže bych si možná hlídala registrovanou obchodní známku Carnipure - to je 100% čistý L-karnitin.

já ano - mám mnohem lepší výdrž, jen se víc potím. doporučuji od noventisu - cca 60kč na 14 dní

Ano používám před cvičením a musím říct,že jsem spokojená.Opravdu mnohem lépe při cvičení spaluji.

je vhodné použít carnitin i před power plate, které trvá jenom 30 minut?

já si ho dnes koupila v kapslích a na krabičce je napsáno, že se má vzít tableta denně po jídle..tak nevím

Reaguji na monatona:

To by mě taky zajímalo...?

Já používám L-carnitin 100000 a jsem moc spokojená. Dám si vždy 30 min před cvičením a při cvičení se víc potím, víc spaluji a vydřím víc (např. při běhu jsem schopná uběhnut víc).
Výsledky jsou už trošku vidět, zhubla jsem a zpevnila jsem se. Samozřejmě je potřeba pohyb a správná strava. Sám o sobě carnitin v žádném případně nepomůže.

Karnitin je nejlepší! Měla jsem i spalovače, ale ty mi nedělají dobře.
S karnitinem se jen více potím, mám více energie a hubnu! Hubnu už od února, ale bez karnitinu to bylo o poznání pomalejší a dokonce se mi váha zastavila. S karnitinem to jde zase jak na drátkách.
Mám tento, je nejsilnější a nejlevnější na trhu:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1218
To číslo 100 000 udává koncentraci, znamená to že 500 ml láhev obsahuje 100 g karnitinu.
Já si dávám tak 1,5 -2 g (=7,5 -10ml) tak 20 až 10 minut před cvičením. Tekutá forma se vstřebává a zabírá rychle.
Rozhodně to má smysl před jakýmkoli cvičením a i když netrvá 45 minut, to už jsou staré pověry. Já používám i před 30 minutovým sprintem i před pomalým posilováním a zabírá super, mám víc energie, více mě to baví a hubnutí jde jedna báseň

Reaguji na sisi95: Já jsem nikdy "zázračné" účinky carnitinu nepozorovala. Jeden čas jsem ho brala pravidelně před každodenním cvičením a efekt žádnej. Zbytečně vyhozené peníze...

Karnitin nefunguje. Je označován jako největší marketingový podvod. Akorát vyhazujete peníze. Jestli chcete něco funkčního kupte si pyruvat vápenatý. Jestli vám to doporučuje váš trenér, tak to pravděpodobně sám prodává nebo ho ta firma sponzoruje.

Dostupné jsou studie v angličtině. V češtině např na wiki

Spolehlivé vědecké studie, které by potvrzovaly často proklamované účinky podávání karnitinu, chybějí. Naopak dostupná data ukazují, že suplementace karnitinem není účelná ani při zátěži,[zdroj?] ani nezlepšuje utilizaci mastných kyselin u obézních jedinců. Karnitin je totiž v těle ve velkých zásobách a pro transport mastných kyselin není jeho koncentrace zdaleka limitující ani při enormní zátěži.[zdroj?] Navíc syntéza karnitinu je velmi rychlá a pokud je zajištěna dodávka lysinu a methioninu, je natolik výkonná, že další podávání karnitinu ztrácí smysl.

Zdroj: http://cs.wikipedia.org/wiki/Karnitin