Poslední jídlo v 16.00

já si myslím že poslední jídlo v 16 hodin je pro metabolismus hodně špatně,a to si nemůžeš dát večer alepoň jablko nebo banán? A to nemáš hlad?Já bych to nevydržela,ja jim poslední jídlo v půl8 sice něco lehkýho ale kolikrát mi večer ještě kručí v břiše

Určitě to pro tělo není dobré...co zkusit tekutou večeři? Udělat si banánovo mléčný koktejl, dát si kefír...sice přes den jíš pravidelně, ale jestliže od čtyř nejíš a snídaš dejme tomu v sedm, tak jsi patnáct hodin bez jídla!! To mi nepřijde dobré...

já bych tam sacharidy na večer nedávala. Co takhle proteiňák nebo aspoń nějaký zeleninový salát?

K vaší otázce, ano je to prohřešek ke správnému fungování organizmu, protože se vaše tělo dostává do katabolismu.

Reaguji na R17: Tak jsem si přečetla něco o katabolismu. Věděla jsem, že to moje stravování není v pořádku a děkuji vám všem za odpovědi. Začnu zařazovat další malé jídlo hned po cvičení, musím si zvyknout chodit spát najezená. Zeleninu na noc nemůžu, strašně mě nadýmá. Takže zůstanu u kefíru, syrovátky a jogurtů. Snad je to správná volba.

taka já cvičím 3x týdně od 19-21 hodin a vždy když se vrátím domů tak večeřím většinou si dám polévku nebo zeleninu rajčata s mozzarelou apod. ale vždy se musím najíst, zaprvé bych asi umřela haldy a za druhé jsem zjistila, že pokud nejím rozhodím si tím trávení

To je hodně brzo a zbytečné. Mimochodem jižnější národy večeří nejdříve ve 20h, ale i 21 nebo ve 22..

bez jídla by jsi měla být přes noc maximálně 10 hodin

Funguješ tak čtyři roky a žádné obtíže nepozoruješ, za to když se najíš, tak s tím máš problém.
Klidně to můžeš nechat tak jak to máš a nic hrozného se nestane. Zbytečně se strachuješ. Samozřejmě můžeš se to pokoušet změnit. Zkus nejdříve vývary, třeba zeleninové. Je to jenom voda, postupně si do toho můžeš přidat třeba ovesné vločky.

Asi zkusím ty zeleninové vývary. Protože včera jsem si dala po cvičení kefír, ráno jsem měla zase břicho nafouklé a hlavně strašný hlad. V jiných vašich diskuzích jsem si vyčetla, že poslední jídlo má být cca 2-3 hodiny před spaním, já to časově nezvládnu jinak, než dát si něco malého cca 1 hodinu před spaním. Upřímně mám strach, že když budu jíst před spaním, tak přiberu. Ale protože chci být pro své děti aktvní a zdravá maminka, tak pořád přemýšlím, jak to zařídit, abych si zbytečně nehuntovala tělo. Zvažuji možnost, že navštívím nějakého výživového poradce, aby mi poradil. Ještě jednou vám děkuji za příspěvky.

A ty víš, že si tělo huntuješ? Máš nějaké obtíže? Špatně spíš, jsi bez energie, vypadávají ti vlasy, trpíš zácpou nebo průjmem, nebo cokoli dalšího?

Reaguji na PardGalen: Nemám žádné obtíže, ale teď jsem mladá. Všude čtu, že by se nemělo vynechávat žádné jídlo, že lidi, kteří se správně stravují mají dokonce druhé večeře, hodně přemýšlím nad tím, zda je mé stravování správné. Co se týká skladby jídla, myslím, že je v pořádku. Dotaz jsem položila, protože se mi zdá, že spousta diskutujících má obsáhlé zkušenosti o fungování lidského organismu, které já bohužel nemám. Zajímalo mě, zda svému tělu nevědomky neubližuji a zda mi v budoucnu nemůžou hrozit nějaké zdravotní potíže, protože mé tělo je bez přísunu potravy cca 14,5 hodiny denně. K tomu mám dost veliký výdej energie.

Nafouklé proto, že na to nejsi zvyklá a ranní hlad je zcela v pořádku - je to znakem toho, že metabolismus funguje, jak má.

Samozřejmě neznám podrobnosti, ale neměl by být problém vypít kefír během či po cvičení se synem, tj. hodinu před cvičením a po cvičení třeba snadno stravitelný proteinový nápoj. Nafouklé bříško tě po pár dnech pustí, ale ty spotřebované svaly ti nic nevrátí

Reaguji na jancmo:
No já bych pro tebe měla takovýto návrh, píšeš, že normální jídlo zvládneš kolem 16,00, do 18,00 se věnuješ synovi, takže kolem tý šestý si můžeš dát např. tyčinku od nutrendu - s oříšky, pistáciemi, kokosovou....... Prostě lehký a zdravý (je v tom většinou med). Pak můžeš bez problému od 19,00 cvičit a pokud jíš v ty 4 nebo pak bys hodila tu tyčinku v 18,00, tak není problém si zároveň namáznout krajíček celozrnnýho chleba a na to plátek šunky nebo sýra a hned jak docvičíš, tak si dáš ten chleba, pak se osprchuješ atd. a v klidu pak můžeš jít spát. Chce to jen zorganizovat.
Přítel si dokázal odrovnat metabolismus v 29 letech, tak pozor.