Posilování břicha

Pro hezké pevné břicho nestačí buď jenom posilovat, nebo jenom běhat. Nejlepší je kombinace obojího. Nebo posilování + jakékoliv kardio cvičení. Je potřeba spálit přebytečný břišní tuk a toho dosáhnete právě tím kardiem. Za sebe můžu doporučit provádět všemožné variace sedů lehů, k tomu různé statické polohy (jakoby jsme chtěli dělat pánský klik, ale opřeme se o lokty a vydržíme třeba 30 s a opakujeme nebo zvedneme nohy a trup tak, že tělo vytvoří jakoby "Véčko" a opět vydržíme) a k tomu třeba pár skoků přes švihadlo, jacky, apod. a pořád myslíme na rovná záda a vtažené břicho. Pár minut takhle každý den a určitě se něco začne dít.

Reaguji na Wánek: CVIČIT/POSILOVAT CELÉ TĚLO,NE JEN TU ČÁST KTEROU CHCI ZHUBNOUT! Bože.... Já dělala přes 100 sedů lehů denně tak 3 měsíce a bylo mi to k ničemu. Všichni zkšení vědí,že jedna část se nikdy nevyformuje,celé tělo spolupracuje s každou částí.

ahojky holky, nevíte někdo co mám dělat s nafouknutým bříškem. stačí abych se trochu najedla nebo napila a už mám velké břicho. a to jsem hubená, mám kámošku ta je ještě hubenější ale břicho velké nemá, když se nají.