Posílení břicha při běhu

Jo tak přesně to samé by mě taky zajímalo. Ale vzhledem k tomu, jak ho mám vždycky po běhu studené, tak je mi jasné, že to asi jde horko těžko...

možná trochu jo, ale nic patrného.. lepší je si po běhání dát pár sklapovaček

Tak já myslím, že tam hubneš určitě, ale jestli i posiluješ to nevím...mě by zase zajímalo, jestli ježděním na rotopedu zhubnu po celém těle i ruce pas a břicho...

Reaguji na redzac:
Při běhu se břicho nejlépe shazuje.
Jako, že by jsi měla buchtičky z pekáče, to ne, ale tuk zmizí dokonale a zůstane nádherně ploché břicho.

http://www.insportline.cz/1592/bezecky-pas-insport line-prodigy zde vidíš u každého druhu stroje jaké svalové skupiny se zapojují, běh tedy jako aerobní na hubnutí a kondici nejlepší, na posilování ale horní části těla včetně břicha ne, záleží vždy na tom v jakém je člověk stavu před tím, tedy pokud s nadváhou, tak super a posilovat až později, pokud jde děvčeti s plochým břichem a má pocit a to asi zbytečný, že má velké břicho, tak raději sedy lehy nebo prostě fitko

Reaguji na Peťuna1967: no ježděním na rotopedu těžko zhubneš ruce, když nic nedělají

Reaguji na bejbee: pokud je nadváha a je to aerobní cvičení, tak hubne vše, ale neposiluje se

Reaguji na casia: Aha, díky, to jsem nevěděla. To se omlouvám.

Reaguji na bejbee: No mě to bylo divnéale někde jsem právě četla, že při aktivním pohybu (kolo, běh...)hubne celé tělo, tak jsem tak toužebně doufala, že ruce, břicho a pas posilovat nebudu musetale jak vidím, tak asi jo

Reaguji na bejbee: v pohoděnikdo z nebe učený nespadl a kdybych dříve nebojovala s pneumatikama, taky bych nevěděla

Reaguji na Peťuna1967: fakt záleží z jaké hmotnosti chceš hubnout, pokud hodně, i kolo na hubnutí může být dobrá volba, později to pak ale místně doposilovat

Reaguji na casia: Chci se jenom vrátit na váhu, co jsem měla před nemocí, takže z 65 na 55. Už mám dole 3 kila, ale bude to boj...posilování se asi bohužel nevyhnu

Reaguji na Peťuna1967: ideální je kombinace aerobního, tedy běhu atd. a právě toho posilování, pche, to jsi stejně pořád dost hubená, zase to nepřeháněj

Reaguji na casia: nechci to přehnat, jenom zpátky svou váhu. Vím, že jsem hubená, ale pro svůj lepší pocit chci zhubnout těch 10 kilo. Běhat bohužel nemám možnosta to aerobní cvičení zahrnuje kromě běhu ještě něco?díky za rady