Poprvé do sauny

Chaplinka
nejezdíš do Laa? Tam to zbožňuju, hlavně ty rituály

Adela
K výše uvedenému bych ještě přidala zásady ohleduplného saunování
1. před saunou se umýt mýdlem (po sauně ne, jsou otevřené póry a nedoporučuje se po sauně ani mýt mýdlem ani se natírat tělovým krémem, mlékem)
2. v sauně si dát pod sebe ručník nebo prostěradlo, nejlépe i pod nohy
3. před vstupem do ochlazovacího bazénku se osprchovat!

Možná někdo ještě něco přidá. Jinak mě tyto 3 základní pravidla připadají velmi jednoduchá a přesto je hromada lidí nerespektuje. Kde je nějaká kultura saunování? Když přijdu do sauny, kde jsou lidé v plavkách a bez ručníku, tak jdou na mě mrákoty

Yasminka
Nene, jezdím do Bad Schandau, mám to skoro za rohem ...Souhlas, já to taky zbožňuju

Asi hloupej dotaz - sedíte tam nahé, nebo v ručníku/prostěradle ? Hrozně ráda bych chodila, ale jsem stydlivá...

Ativek
nahá kvůli optimálnímu pocení a navíc mi to je i pohodlnější, ale dost slečen tam chodí takto zahalených co jsem si všimla, v ručníku nebo prostěradle..

Taky se stydím Ráda bych do sauny šla, kamarád mě pořád zve, sice tam můžu mít ručník, ale pak na ochlazení do bazénu musím nahá.
Měla jste to některá taky tak, že jste hodně stydlivá, ale v sauně vám to nevadí, nebo jste to nějak překonaly?
Taky mám hrůzu z toho, že bych tam (nahá) potkala nějakého známého...
Sice mi kamarád tvrdí, že se tam lidi neočumujou...ale jiný kámoš zase říkal, že jednou byli v sauně a přišla tam nějaká krásná baba, a někteří pánové museli odejít...jinak by to na nich bylo vidět

dnes, 17:42:02 - Připojeno během spojování:
Poprvé v sauně

Dobry den, vždy když jsem šla plavat na bazén, tak jsem šla do sauny. Teď bych chtěla zkusit ''pravé'' saunování. Proto budu ráda za každou radu.

Chtěla bych chodit do sauny 1x-2x týdně. Chodí se i přes léto? Co jsem četla, tak se chodí hlavně v zimě.

Jak je to s nahotou? Nemůžu si vzít alespoň do sprchy spodní díl plavek? A v sauně ručník kolem těla?

Někde jsem taky četla, že po saunování by se mělo odpočívat. Chtěla bych chodit večer po práci a pak ještě cca 20 min. řízení auta a nerada bych usnula za volantem.

Možná se ptám blbě, ale já to opravdu nikdy nezkoušela.

Ahoj, tak popořadě:
Můžeš chodit i v létě, ale neznám nikoho, kdo by to dělal

Ad nahota: správně by člověk měl s sebou mít tenké bavlněné prostěradlo, které rozprostře na lavici a uvelebí se na něm tak, aby se žádnou částí těla nedotýkal dřevěného obložení (ani chodidly), protože kontakt pokožky (potu) se dřevem snižuje jeho životnost. V praxi je to obvykle ale tak, že si "nestydatější", jak je pánpů stvořil, sednou/lehnou na prostěradlo a chodidla neřeší. Stydlivější sedí/leží zabalení do prostěradla. Nahota má svůj důvod, aby pokožka mohla dýchat celým povrchem, přinejhorším přes to prostěradlo, bavlna je prodyšná. Prostěradla se dají snad v každé sauně za mírný poplatek půjčit. Ručník by asi teoreticky šel, ale není zrovna příjemný. Plavky jsou striktně zakázané, protože se v mokrém neprodyšném materiálu ve vedru množí bakterie a můžeš to odnést nějakou prima mykózou, navíc ji budeš roznášet po sauně.

No a lézt do sprchy plavkách... chodíš snad do sprchy v bazénu v plavkách? Sprcha v oblečení poněkud pozbývá smyslu. Když člověk do sauny vyráží, musí počítat, že ve smíšené na nějakého čumila narazit může, a předem to pustit z hlavy. S čumícími úchyly nemám zklušenost žádnou, a to jsem chodila pravidelně, na víc míst a nemám 150 kilo. Obvykle se každý stará sám o sebe a bere to jako relaxační proceduru, ne výlet do strip klubu.

Co se týče samotného saunování, měla bys dodržovat cykly 5 - 15 minut v sauně, pak ledová sprcha/bazének a následně cca 5 - 10 min odpočinek, a to celé 3x - 4x. Během odpočinku nezapomeň doplňovat tekutiny. Hlavně se řiď tím, jak ti bude sauna příjemná a nepřepínej se, abys nezkolabovala! Klidně si pobyt nebo množství cyklů zkrať. Po sauně je člověk příjemně uvolněný a tak "načatý" k spánku, ale chladný vzduch venku by tě měl probrat natolik, abys za volantem neusnula.

07:00:27 - Připojeno během spojování:
Poprvé v sauně - ručník / prostěradlo?

Ahoj,
kamarád mě pořád tahá do sauny a ikdyž bych ráda šla, šíleně se bojím že se ztrapním. Načetla jsem strašně článků jak se chovat atd., ale jedna věc mi pořád není jasná:
Berete si sebou z šatny ručník i prostěradlo, nebo jak to děláte? Někde píší že na prostěradlo si lehnout v sauně a do ručníku se otírat po ochlazení.... Pokud jsem to ale pochopila správně, stačilo by mi vzít si prostěradlo, na to se položit a třeba do relaxační zóny ovázat ne?
Podobné téma zde existuje ale mě to pořád není jasné... Předem se omlouvám za svojí blbost, ale nebyla jsem nikdy ve společné sauně Pokud máte ještě nějaké poznámky, sem s nima

Ahoj, ideální je mít dvě prostěradla a jeden ručník na utírání. Přijdeš do sauny, osprchneš se, utřeš se ručníkem, jedno prostěradlo si necháš stranou nebo pokud bude možnost, hned si "zabereš" lehátko a tam si ho položíš, s druhým prostěradlem jdeš do sauny, na tom tam ležíš nebo sedíš. Když vylezeš, to saunový prostěradlo si někam pověsíš, osprchuješ se a zchladíš, utřeš do ručníku a zabalíš se do toho suchého prostěradla a chvilku relaxuješ. Pak zase vezmeš saunový prostěradlo a jdeš na další kolo Třeba pro mě je ideální to takhle udělat třikrát, naposledy si dám odpočinek delší. Pokud si to chceš užít, tak počítej minimálně hodinu a půl, i když možná ze začátku nevydržíš v sauně tak dlouho, ale není fakt příjemný pořád hlídat čas. V době, kdy odpočíváš nezapomeň hodně pít, buď si kup vodu tam nebo si ideálně dones petku, kterou si tam můžeš dopouštět vodou z kohoutku.

Reaguji na Karolina90:
Chodím do sauny každý víkend, někdy zajdu i do nějakých luxusnějších center a dělám to tak, že se prvně pořádně osprchuji s mýdlem, otřu do ručníku do sucha, protože pak není pocení tak intenzivní když jsi mokrá, a jdu v suchém prostěradle do sauny, se kterým vlastně trávím celý čas než zase jdu do šatny se převléci. Někdy bývá v odpočívárnách docela chladno, tak tam je dobré si opravdu vzít druhé prostěradlo, ale já to většinou vydržím s tím jedním.
Ale dělám to tak, že jsem 15 minut v sauně, pak asi pět minut odpočinek - tohle kolo udělám třikrát čtyřikrát a pak finální relax než mi vyprší dvou hodinový limit.
Vůbec se ničím nestresuj, do sauny si jdeš přeci odpočinout.

Holky děkuju
Jenom doufám že se do toho prostěradla nějak zabalim, jsem malinká tak abych to neměla jak pytel

Čím víc se můžeš zabalit, tím líp, v sauně na něm budeš sedět nebo ležet, to si ho klidně přelož, ale v odpočívárně je fakt příjemný, když ti z prostěradla nekoukají nohy a ještě si ho můžeš přehodit přes hlavu nebo ramena, já jsem zase vysoká a mám opačný problém