Pomáhá kombinovaná strava s hubnutím?

co to je kombinovaná strava?

Reaguji na Dominikai:
Nemáš na mysli spíš dělenou stravu? Taky nevím, co je kombinovaná

Určitě je to dělená strava.Já s ní mám velmi dobré zkušenosti,pokud se poctivě dodržuje,tak kila opravdu jdou dolů. Já ztratila dělenou 20 kg. Ze začátku nic,ale pak po měsíci kila letí jako zběsilá dolů. Tělo si musí navyknout na nový životní styl a stravování. Ale i zde platí všeho s mírou, jíst hodně zeleniny a ovoce a vyhýbat se tučnému a sladkému.

tak to vůbec neznám ale srovnání s dělenou stravou jako nutričně nevyváženou nemůžu potvrdit, jedla jsem tak 6 let a náramně mi dělala dobře, zhubla jsem 15 kg a velmi snadno si to udržela, přešla jsem s ní dvě těhotenství a vždy když bylo kritické období pro přibírání tak mě podržela. Je to vynikající způsob stravování ale asi ne pro každého.

No. Asi o dělenou stravu nejde, ale MOŽNÁ je to na stejné bázi (o dělené stravě toho moc nevím). Je to dieta dr Haye (doma jsem vyhrabala knížku). Důležité je hodně pít, jíst pravidelně 5x denně, nehladovět. Vyhnout se sladkostem a nedoporučují moc soli a vepřové maso kvůli rychlému vykrmování hroznými věcmi (ale teď se tak vykrmují snad všechna zvířata:/) a zásadní je rozlišovat bílkovinné a uhlohydrátové pokrmy, které se nesmí v jednom jídle "potkat". Existují i neutrální potraviny, které můžeme kombinovat s bílkovinou i uhlohydráty.
Příklad: Bílkovinný pokrm: 2 vejce na jakýkoliv způsob + zelenina (a bez chleba )
Uhlohydrátový pokrm: kus pečiva + sýr/50 g tvarohu/2 lžičky medu/obilná kaše
Ovocný pokrm: 200 g ovoce + 200 ml podmáslí/mléka -> Snídaně

Ovoce s mlékem nebo podmáslím, nebo víc ovoce -> přesnídávka

Bílk.: Maso + zelenina
Uhl.: brambor/těstoviny/obilovina/rýže + zelenina + třeba neutrální potravina*
-> oběd

Třeba banán/kysané výrobky/křehký chléb s medem/tvaroh s medem/musli
musli tyčka bez cukru -> svačina

A k večeři se smí jen uhlohydrátový pokrm ....

* Mezi neutrální potraviny řadíme oleje, máslo, margarín, tvaroh, kysané výrobky, sýry s max. tučností do 60%. Všechny syrové a uzené masné výrobky jako pršut, šunka, tvrdý salám uherského typu a dál syrové nebo uzené ryby (alepozor na sůl). A dál teda zelenina v jakémkoli množství.

-> Tak snad jsem to nějak přehledně vypsala, aby jste si udělali představu a mohli mi sdělit váš názor Ono to tady vypadá dost fádně, ale v knize je spoustu receptů, zatím držím jen tři dny a stihla jsem zkusit jen pórkový koláč, ale MNAM!

Tak dieta dle dr.Haye je původně dělená strava.Dr.Hay s dělenou stravou přišel již před mnoha lety.Akorát trochu jinak dělí potraviny než Kořínková.Je tu již diskusní vlákno ohledně diety dle dr.Haye tak si ho pročti.Je zajímavé a najdeš tam spoustu věcí,jídelníčků a rad.

Téma

Dělená strava dle Dr. Haye - tak přesně se jmenuje ta diskuse.Je tam spousta rad na spoustě stránkách.

Radana Děkuji za radu, mrknu na to Budu se snažit kombinovanou dietu dodržet a pak se vám ozvu, jak to teda dopadlo. I když teď po třech dnech si nemyslím, že bych se nějak omezovala, vyhovuje mi to, tak to snad půjde.