Podle jaké knihy začít meditovat?

Můžeš zkusit knížku Vše o meditaci.Tady je z ní ukázka a je celkem jasná a srozumitelná.
http://www.osud.biz/07-06-2012/1154/duchovni-praxe /ukazka-z-knihy-marian-repka-vse-meditaci

Díky moc!

Určitě doporučuji toto, sama jsem to četla: http://www.google.cz/imgres?q=sri+chinmoy+meditace &hl=cs&sa=X&biw=1111&bih=552&tbm=isch&prmd=imvns&t bnid=Gto-8f7BVeeODM:&imgrefurl=http://veda-literat ura.hledejceny.cz/sri-chinmoy-meditace/&docid=71AH LWMiBGCOPM&itg=1&imgurl=http://www.hcstatic.cz/dat a/images/496/medium_img_496535.jpeg&w=210&h=210&ei =28EaUK_OMY2FhQeQkoCoDQ&zoom=1&iact=rc&dur=503&sig =118079416684372369605&page=1&tbnh=117&tbnw=102&st art=0&ndsp=25&ved=1t:429,r:0,s:0,i:72&tx=52&ty=67 Sri Chimnoy

Začni sama. Nemusíš mít žádný návod. Stačí si zapnout hudbu, sednout si a začít. Pokud chceš ale knihu, tak dobrá je např: Osho, Meditace, první a jediná svoboda

Reaguji na Elienka:
Já vím, ale chtěla bych nějaký návod prvně. Vím, že meditování je docela věda ... Děkuji.

Reaguji na MartinaSeva: Marti, děkuji moc. Počkám ještě na další tipy a pak ji možná pořídím.

Velmi povedená je Kniha meditačních technik autor David Fontana

http://www.martinus.cz/?uItem=3974

V pdf se dá najít na ulozto.cz

Nepotřebuješ na to knihu ....je to na to jednoduchý návod : zapni si hudbu,která je ti přijemná a nejlip nevzbuzuje v tobě žadne velke emoce...sedni si do tureckeho sedu a pomodli se za ochranu!! to je nejduležitější bod....protože při meditaci si otevřená a bereš do sebe všechno ..mě to třeba nikdo neřekl a měla sem potom problémy....ale není se čeho bat ...sedni si a na nic nemysli vypni mysl..a jen sleduj co se s tebou deje,sleduj sve tělo...

Reaguji na Bajka_a:

Hudba se spíše hodí pro relaxaci, meditace je přeci jen něco jiného, kdy jsou okolní vjemy vesměs rušivými prvky . Jinak v podstatě souhlasím, až na tu nezbytnost ochrany. Stačí se zaměřit na dýchání, plamen svíčky atd. důležitá je koncentrace, jednobodovost, nevšímání si vynořujících se myšlenek.

Hudba se hodí i pro meditaci. Určité zvuky určitě. Hudba příznivě působí na čakry a harmonizaci.

Kdo s meditacemi začíná (ale i ti ostatní), tak by měl právě sledovat tyto myšlenky. Pouze je sledovat, nehodnotit, pouze pozorovat a nechat odejít. Pokud se toto naučíme, dostáváme se za hranici mysli a můžeme být v meditaci celý den. Násilné bránění se jim a vyčítání si, že se jich nedokážeme zbavit, jenom vyvolává další emoce a napětí.

Reaguji na Elienka: Hudba příznivě může působit, ale na klasickou meditaci se zkrátka nepoužívá, je to prostě cizí element. Navíc prámický kanál obsahuje tisíce zvuků. Že by takový Buddha sebou tahal místo CD přehrávače všude živou kapelu? Jistě jsou techniky domorodých národů, kdy se např. rytmickým bubnováním dostává dotyčný do transu a má mystické zážitky. Jinak zvuky přírody jsou určitě lepší než člověkem uměle vytvořená hudba.

Kdo s meditacemi začíná, měl by se snažit soustředit pouze na jednu věc např. na dech. pokud se vynoří myšlenky, což je v začátcích přirozené, tak se jimi nezabývat, nehodnotit jak píšeš, nechat je v klidu odejít tak jak přišly, určitě je nepotlačovat.

Díky moc, příjemná meditační hudba je taky super.

Reaguji na Bajka_a: Zkouším to ale nejde mi to moc, pořád proudí myšlenky.

Podle jaké knihy začít meditovat je velice široký záběr. Ono je totiž velké množství různých meditací. Jinak meditují buddhisti mahajanového směru, jinak theravadového (hinajanového), jinak meditují sufiové, jinak křesťanští mystikové..... a kolik je všech možných duchovních systémů.
Pokud chce člověk začít s meditací, měl by si nejprve uvědomit, z jakého důvodu chce onu meditaci praktikovat, co chce dosáhnout, co je jeho cílem a podle toho vybírat meditační techniky a tím i literaturu.
Osobně bych doporučila něco z Jogy.
Teoretická výborná kniha je od Mircea Eliade, Joga, nesmrtelnost a svoboda.
Dobrá praktická kniha je Šiva samhita, vydal Cad press Btatislava.
Také je kvalitní Joga od staré Indie k dnešku
http://cs.scribd.com/doc/92248545/Joga-Od-stare-In die-k-dnesku