Pitný režim podle váhy

Reaguji na Amber: No, já bych řekla, že optimum po celý rok je cca 2l denně, v létě 3l vody. Ale jsi hodně drobná, takže bych to k těm 3l po celý rok asi radši nehnala. Neptala bych se kamarádky, ale až půjdeš někdy k obvoďákovi, tak se jeho pozeptat, protože to může být zátěž na ledviny při tak malé postavě. Ale 2-2,5l denně si myslím, že není problém.

Ono také záleží, co během dne děláš, pokud třeba sportuješ a hodně se potíš, tak se spousta vody odpaří. Také každá voda je jiná, pokud máte tvrdou, silně mineralizovanou vodu, tak je to zátěž pro ledviny samozřejmě vyšší. Já osobně piju hodně, klidně i více než 3 litry denně. Pro tvou postavu si myslím, že okolo těch 2 litrů je to akorát, v horku bych klidně přidala.

ani ne, jelikož asi pul litru vody denně přijme člověk ze stravy... takže celkově ti to vychází tak 2 litry denně. Ale pij tak, aby ses cítila dobře. Všude říkají, že se má hodně pít, ale všeho moc škodí. A moc vody muže akorát tak zatěžit ledviny, které pak mají vic prace s vylučováním.
Věz že tvé tělo dokáže spracovat asi tak 1 dcl vody za 10- 15 min. Takže když i najednou vypiješ 3 deci vody, tak ty 2 deci tělo pak vyloučí. Takže když už pít, tak po malých dušcich

já bych také ke své postavě měla vypít tak 1,5l..ale přiznám se, že já piju strašně málo, tak 1 litr za den ale můj přítel denně vypije až 7 litrů vody je tedy pravda, že má fyzicky náročnou práci a ještě pak cvičí, takže se hodně zpotí, ale to si myslím, že je zas extrém no...

Reaguji na dulinka123:

7 litrů je strašně moc...to už pak i hrozní nějaká ta otravou vodou ne? Jakoby ,,vyplavení organizmu"...

Reaguji na Lency: Reaguji na Ziralka: nevím, prostě pořád pije...2 litry dopoledne, 2 litry nějak odpoledne, potom navečír během cvičení také 2 litry a pak před spaním tak 1 litr....

také se mi to zdá strašně moc, jednou jsem četla o nějaké paní, která během 2 hodin vypila 4 litry vody a umřela, protože to mozek nějak nezvládl..(?) nevím jestli je to možné, už si to přesně nepamatuji...

ale já jsem zase opačný příklad, v zimě vypiju tak 2 dcl vody denně, což také asi není ideální...

já vážím taky 42 kg (na ca. 158 cm), taky mám nízký tlak , a víc než 1,5 litru vody denně vypít prostě nedokážu. To je spíš limit, normálně vypiju tak litr nebo lehce přes, ale přijde mi, že je to právě na moji konstituci akorát (i když hodně čtu, že minimum je 2 l nebo i víc ), a hlavně tělo si řekne samo, takže bych pila tolik, aby ses cítila dobře .