Odpoledne strava bez pečiva a příloh?

Teoreticky je to správné, ale rozhodně to neznamená, že se dopoledne sní bochník chleba a kilo brambor. To už nezachrání nic. Navíc to nemusí být zase tak striktní, jde hlavně o jídlo před spaním, to by nemělo být moc sacharidové (bavíme se o případu hubnutí) a mít vysoký GL, což je hlavně pečivo z bílé mouky, brambory a rýže. Nejlepší je dát si zeleninu pokud s ní nejsou potíže a k tomu třeba kousek masa.
Odpoledne si jinak můžeš dát vhodné druhy pečiva, těstovin, rýže, nebo brambor.

Určitě na tom něco je, odpoledne a večer je už lepší jíst ňákou bílkovinu a k tomu zeleninu, třeba kuřecí (ryba) s dušenou zeleninou apod. Ale když si dáš tmavej a opravdu celozrnnej chleba, tak se, myslím, taky nic nestane. Je dobrý řídit se tím, že sacharidy ráno a dopoledne. A jojo efekt to mít bude, pokuď se zase vrátíš k tomu, jak jsi jedla před tím. Diety nemají smysl. Člověk si musí najít zdravý způsob stravování, který bude schopnej dodržovat celej život.

Žádné jednostranné rady nefungují. Na zhubnutí bez jo-jo efektu je potřeba komplexní změna. Jediná univerzální rada je jíst alespoň 5x denně a přijmout vícekalorií než spálí tvůj bazální metabolismus, jinak tělo hladoví a ukládá.

To je ale klasický způsob doporučovaný odborníky ke zhubnutí, odpoledne a večer žádné přílohy, žádný chléb, spíše zelenina a maso..přílohu k obědu, ale nějak přijatelně, krajíček chleba ke snídani.....když hubnu, jím pouze takto a funguje to výborně..když ještě úplně vynechám chleba, tak to jde ještě lépe....není to dieta, jen zdravé stravování....ovoce rovněž spíše dopoledne....

Natýsku, jenže když vynecháš chleba, musíš přijmout jiné sacharidy. Tělo je potřebuje i večer.

Ivettkaa tělo večer asi moc sacharidů nepotřebuje, jinak by se ke zdravé večeři nedoporučovala bílkovina a k tomu zelenina....chléb není jediným zdrojem sacharidů, brambory a rýže a těstovina jsou dalším zdrojem a ty jím, ale jen k obědu....když vynechám chleba, nebo ho výrazně omezím, výsledky jsou lepší....každý, kdo omezí chleba, hned vidí změnu...v podstatě jím tak, že dopoledne a v poledne přijímám i ty rostlinné sacharidy, odpoledne prakticky najíždím na dělenou stravu, ovšem jen systém maso a zelenina, nebo klidně i trochu ovoce....sacharidy jsou i maso, takže bych řekla, že mi rozhodně nic nechybí, zejména ten chleba večer ne....a ještě úplně nejlepší je všechno sníst do páté hodiny, podle obezitologů by u večerních zpráv už měli být všichni napapaní a nic do sebe nesoukat...když se toho držím, rychle jde váha dolů....je to zdravý způsob stravování, který se dodržet dá, třeba pro mne není vyhovující jíst tak, že bych si musela něco odvažovat - to je podle mne zabiják hubnutí....

Druhou večeři doporučují - ale je tím myšleno, že si dáš např. mrkev a rajče. Jinak v zelenině a ovoci jsou také sacharidy a je pravda, že je tělo potřebuje i na noc. Takže libové maso se zeleninou, nebo ryba se zeleninou jsou ideální večeře.

Pokud omezím sacharidy, velmi dobře zhubnu. Bohužel mám po bílkovinách a zelenině rychle hlad - asi to dobře trávím jako krevní skupina O, a nemůžu potom hlady usnout. Tak se stane, že sním nějaké pečivo nebo něco sladkého těsně před spaním a váha stojí, což mě štve a nevím co s tím.

Karmen
Já v podobné nouzi volím Lučinu- a nepřibírám. V této situaci si dát sacharidy pro mne znamená jediné- růst břicha.
M.

Karmen taky mám nulku, a nemám po mase a zelenině hlad, jde o zvyk - zkus to vydržet pár dní a zvykneš si, já, jak takhle jím, tak už po pár dnech mám problém něco dojíst celé....jinak sacharidy, růst pupíku - svatá pravda

Maria můj muž s oblibou konzumuje lučinu rozmíchanou s rajčaty, dá si toho mísu denně a krásně hubne, škoda, že mu to dlouho nevydrží...

jestli máš hlad po mase se zeleninou tak můžeš mít málo proteinů - kup si k tomu práškový čistý protein a udělej si kokteil...málo kalorií, čisté proteiny, žádný tuk...

Natýska
Můj taky večer lučinuje, přestal s alkoholem a zhubnul 14 kg, samozřejmě pohyb. Ovšem- stále v zrcadle a začíná utrácet za módu! Ale přeju mu to!
M.

jinak nejsem zastáncem těchto diet, tělo by mělo přijímat ve všech jídlech všechny živiny, takže i sacharidy. Ty tělo potřebuje i večer, samozřejmě v přiměřeném množství a správných.