Obměňování cviků na bříško

121248

Ahoj už nějakou tu dobu cvičím a snažím se zařazovat hodně cardia cvičení, abych se zbavila tuku + cvičím každé ráno 10-15 minutek na bříško a boky. Můj cíl je mít aspoň trošku viditelně vypracované bříško a když čtu články na internetu jak na to nebo typy a rady, hodně tam píšou, že se mají obměňovat cviky na bříško pro nejefektivnější změnu. Sama to vím, ale nemám ponětí, co tím myslí, po jaké době. Jestli po týdnu, nebo třeba 3 dny cvičit jedno video, další 3 dny jiné video .. Víte o tom něco ? Děkuji za rady

simcasarmik2

Ahojky já jsem si vytvořila takovou sestavu cviků na břicho (dala jsem to dokupy z různých videí, které jsem viděla na internetu) a tu cvičím obden asi už dva měsíce a výsledky jsou dost dobré

121248

Reaguji na simcasarmik2: super a pořád ty stejné cviky? Neobměňuješ?

simcasarmik2

neobměňuju vůbec, maximálně si občas třeba přidám sérii navíc, když je víc času já cvičím ale pouze na udržování, takže asi záleží jaké máš cíle jestli chceš mít nějakou extra vánočku, tak by bylo asi lepší cviky obměňovat a hlavně přidávat postupně

121248

Reaguji na AlesiaX: díky za povzbuzení. Tohle vím a dodržuji to a tuk mizí a mizí pozoruju to čím dál víc, cvičím nyní T25 od Focuse a tam je toho kardia dost kolem 25 minutek

121248

Reaguji na AlesiaX: to je tvůj blog? Co jsi hodila odkaz? Jinak jak to je u tebe? Kolik dnů máš odpočinek ?

Hanka Doll

Já chodím do fitka 5x týdně z toho 3x mám k aerobce posilování s trenérkou. Co se týče bříška, cvičím pokaždé něco jiného v tom smyslu, že dva tréninky po sobě nemám stejný cvik. Takže na tom asi něco bude.