Obilné kaše při dietě

Tak tak. Já si třeba odvážím vločky 35 g, zaliju vodou, přidám lžičku třtinového cukru nebo medu a 2-3 minuty povařím (prostě do zhoustnutí). Pak přidám ještě nahoru trochu tvarohu nebo bílého jogurtu, ovoce (kiwi, jahody, ananas), někdy ještě trošku medu a zasypu rozdrcenými mandlemi nebo kokosem. Nepočítala jsem obsah KJ, bude to asi dost, ale snídám tak obden a hubnu (resp. nepřibírám)... Taky jsem dřív jedla ty instantní od Emca, ale teď mi jednou došly vločky, tak jsem si jednu udělala a vůbec mi už nechutnala. Domácí je lepší a určitě i zdravější. A tolik práce s tím zase není