Nízkosacharidový den před vysokosacharidovým dnem

Reaguji na caprisuse: jsem v začátcích teprve ale od té doby co nejím pečivo, těstoviny apod. se mi neuvěřitelně zlepšila pleť necítím se unavená po jídle. Nedodržuji to však striktně, nemám low carb dietu, ráda si jednou týdně zhřeším nastartovává mi to hubnutí, ale je pravda, že po takovém dnu se zase hrozně moc těším na paleo mléčné výrobky mám zařazené, pravděpodobně intoleranci nemám, zařazuji parmazán takhle na upravenou zeleninu na dochucení, pak používám tučný tvaroh, má hodně kaseinu, takže urychluje hubnutí a občas tučné kozí mléko...paleo dieta má tzv. šedou zónu, kam patří brambory, rýže, mléčné tučné výrobky...jsou to potraviny, které by se asi neměly jíst denně a na kila, ale občas můžeš, pokud se po nich necítíš špatně

Reaguji na LANA D.R.: To zní dobře, já právě už teď moc nejím pečivo a celkově přílohy také moc ne, ale za to mám hrozně ráda mléčné výrobky No a někdy o víkendu zhřeším, že si dám nějaký ten dortík, nebo buchtu Takovéhle hřešení ale asi vadí, že? A nemáš třeba odkaz na nějaké stránky, kde by byly i nějaké zajímavé recepty? A podařilo se ti třeba i zhubnout?

Reaguji na caprisuse: dát si o víkendu maminčinu buchtu nebo pizzu s kamarádama opravdu nevadí já mám každou sobotu free
recepty:
http://www.paleolifestyle.cz/seznam-receptu/
jinak dost inspirací i na apetitu různé saláty, polévky, úpravy masíček
zhubla jsem ted 2kila, ale já jsem hubená i tak, jen mě trápí větší boky

Reaguji na caprisuse:
http://www.veseleboruvky.cz/
https://sites.google.com/site/paleodietacz/salaty/ salatove-recepty
http://veganpaleo.wordpress.com/ veganka na paleu
inspiraci můžeš hledat i u RAW stravování, když si tyhle fresh jídla doplníš o stejk ))

Reaguji na LANA D.R.: Juu, děkuji, jsi moc hodná Já jsem právě taky hubená, ale spíš mě zase trápí silnější stehna Touto stravou bych ani tak nechtěla zhubnout, jako si spíš dodat energii a celkově pročistit tělo. Pořád jsem nějaká unavená a možná by mi to pomohlo. Moc děkuji za tvoje odkazy

Reaguji na caprisuse: když narazíš na nějaký prima recept nebo postřeh dej vědět
můj oblíbený recept je tento: http://delicious-blog-lucie.blogspot.cz/2012/03/ho vezi-salat-s-krenem.html sice je to v šedé zóně, ale je to boží ))
a jeden postřeh ti taky dám, ovoce s ničím nekombinuj, jez samotné a na lačno
jedna slečna psala, že jí vyhovuje začínat den ovocem, přejít plynule na zeleninu a pak po zbytek dne zelenina, zdravé tuky a protejny, docela se mi tenhle postup líbí a dává mi smysl

Reaguji na LANA D.R.: To zní fakt dobře, ten postup se mi líbí Navíc jsou v této stravě hodně zastoupené i oříšky, na kterých mám skoro závislost Možná to podle toho zkusím a uvidím, zda zabojuji s únavou. A nevíš, kdy bych mohla zařadit mléčné výrobky? Spíš až odpoledne?Jinak jsem našla tento zajímavý blog: http://mmetla.wordpress.com/
No a co se týká mého hřešícího dne, abychom nebyly úplně mimo téma, tak je to také sobota a také mi připadá, že když si dám hodně sacharidů a pak přes týden jím zase zdravě, tak to má na moje tělo jen dobrý vliv No a to si v sobotu dopřávám opravdu hodně, klidně sním i půl dortu

Reaguji na caprisuse: chtěla bych se naučit i dělat ořechová másla nebo ořechová mléka jinak tu kaštanovou mouku na pečení dezertů mají už v každém bio shopu
ono asi nebude na škodu zařadit do stravy nějaké superfood
http://www.vitalvibe.eu/cs/uvod
http://www.iswari.cz/www-iswari-cz/8-RECEPTY
líbí se mi puding z acai prášku
jsou tam i recepty no mléčné výrobky nějak k zelenině odpoledne/večer
a k zobání k tv mám ráda zeleninu na nudličky a dipp guacamole a pak tvarohový dipp s česnekem a bylinkama namáčíš a čučí na telku parmazán je super na lilek s rajčátky + česnek osmahlý na pánvi
hlavně ne mléčné výrobky k ovoci, to dělá nejhorší paseku v těle

Reaguji na caprisuse: jj sobotu mám taky ráda minulou sobotu jsem byla v mekáči, sice mi bylo špatně ale díky tomuhle šoku letělo kilo dolů zítra si dám nějaký kebab a maminčinu bábovku a laté ou jéééé co bych pro schazování kil neudělala přítel to drží taky a v sobotu říkal, pojd ještě na zmrzku, at toho víc zhubneme :- ú je to fakt šílený paradox, ale tělo tak opravdu funguje, po žracím dnu když je dietka jde to mnohem snáze, než kdy se dietka drží stále monotóně...přítel hodně posiluje a měl jídelníček od nutriční specialistky, dost mu to pomohlo, ale pak se to zastavilo a díky žracímu dni se to už zase hezky houpe a shazuje tuk... je potřeba po takové sobotě ale další den opravdu hodně pít, sacharidy zadržují dost vody v těle, takže se pořádně prolejt a taky dělat ty stlačující cvičení, stačí pár dřepů za den, at jdou ty kalorie do svalů, ne do tuků

Reaguji na LANA D.R.: To super food vypadá dobře, taky jsem na to už koukala. Teď si zatím dávám chlorellu a má s ní dobré zkušenosti Mléčné výrobky ne k ovoci? No tak to teda dělám celou dobu úplně špatně, protože si je dávám převážně s ovocem Takže teď už aspoň vím, že to dělat nemám Hmm, docela mi děláš chutě, protože já zeleninu prostě miluju a to na všechny způsoby. Ten dip guacamole ani neznám, ale tvarohový dip s česnekem je mňamka

Reaguji na caprisuse:
http://www.apetitonline.cz/recepty/5430-guacamole. html
http://www.apetitonline.cz/recepty/165-ratatouille .html

no tak jestli jsi kombinovala mléčné výrobky s ovocem a ted to oddělíš, tak ti zaručuju, že se budeš cítit mnohem líp možná i to může být zdroj únavy, tělo se tímhle zasekává,kvasí a tak ...

Reaguji na LANA D.R.: Asi jo, protože já vždycky ráno začínám oves. vločkama a do toho ovoce a sojové mléko, pak mám ovoce v jogurtu a to samé si ještě dám pak odpoledne třeba kolem 16 hodiny, takže toho ovoce s mléčnými výrobky sním právě hodně A ty si na snídani dáváš jen samotné ovoce, nebo co snídáš? Ty svačinky jsou jednoduchý, ale snídaní bych se chtěla pořádně nastartovat, abych přežila celý den Musím ti teda dát palec hore, protože se ve zdravé stravě fakt vyznáš

Reaguji na caprisuse: spíš na sobě zkouším všechno možné i nemožné
mně ovoce na snídani stačí, ale třeba přítel byl zvyk mít velkou snídani, tak má ted problém, sice tvrdí, že se po ovoci ráno a dopoledne cítí skvěle, ale že má prostě hlad....tak to ovoce doplnuje oříškama, jestli máš chut na něco ovocno mléčného, tak si rozmixuj ovoce s kokosovým mlékem (plechovka) po tomhle opravdu hlad mít nebudeš až do oběda a nebo přidej do ovocného salátu avokádo...ve všem je hodně tuku a po tuku hlad není
joo a taky ty ořísková másla a ořísková mléka se dělají .... na hlad pomůže i burákové máslo (ale sleduj složení, at tam krom mořské soli a oleje nic jiného není)

Reaguji na caprisuse:
Já si dĕlám smothie a hlad nemám. Mixuji třeba dnes-banan, 200g jahod a hruška, musímzředit vodou a mámtoho skoro litr, popíjím to, protože najednou to nezvládnu. Nĕkdy přidám třeba i lisdtový špenát.

Reaguji na LANA D.R.: Reaguji na Fit: Tak já zkusím jen to samotné ovoce, nebo ho doplním i o oříšky. No vzhledem k tomu, že mám smoothie maker, tak zkusím i nějaké to smoothie Jinak je možné třeba místo kokosového mléka i sojové mléko, nebo to nee? Ale je fakt, že po tom ovoci, nebo smoothie bych se mohla cítit hned víc fresh a nevypadala bych jak po proflámovaný noci Nějak poslední dny pořád bojuju s únavou. Přítel se mi směje, že ještě neviděl nikoho, kdo by usnul do 2 minut jako já