Nízkosacharidový den před vysokosacharidovým dnem

ahoj tak já slyšela něco podobného a je to tak a taky to tak vlastně i funguje,tělo si rychle zvyká na stereotyp jakmile vybočíš tak reaguje,taže tento den před tvým prasátkových bych vážně vyzkoušela

Teď se snažím něco takového zkusit. Ráno jím hlavně bílkoviny, sacharidy, trochu tuky a odpoledne už jen bílkoviny a tuky (těch teď docela dost) a sacharidy mám jen ze zeleniny, mléčných výrobků apod. Snažím se každý den cvičit Jill a jeden den volna, kdy si dávám sacharidů opravdu hodně. Takže uvidíme, jaký to bude mít účinek. Chci hlavně dát pryč trochu tuku z břicha, který je prý výsledkem hlavně sacharidů (a stresu )

Reaguji na kdk80: Reaguji na Verunkah: Díky holky. Takže myslíte že je to "vhodné"? Že si tím nemůžu víc uškodit? Já osobně si myslím, když to beru logicky, že tělo by opravdu mělo zareagovat vyšším (rychlejším) spalováním a myslím, že čím větší výkyv, i když jen jednodenní, tím "lépe" ..

já osobně si myslím že si nemůžeš uškodit takže jdi do toho,jo a klidně mi sem hod tvůj jídelníček jak to vypadá ju.jinak je dokázáno že pokud před každým jídlem spíše asi tím hlavním jídlem sníš zeleninu tak tělo oklameš tím že se nastartuje na spalování zeleniny a ten oběd spálí stejně

Reaguji na Verunkah: ahoj čtu že cvičíš Jill,chci to také zkusit jen mi nikde nejde stáhmout první levl nemáš ho?

Reaguji na kdk80:
30DS je normálně na youtube, nic jsem nestahovala
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Reaguji na Dominika08:
Údajně je to dobré, dávat si odpočinkové, sacharidové dny. Zvláště pokud posiluješ, doplní se ti zásoby glykogenu do svalů a zvýší se hladina leptinu.

Není to blbost a uškodit by ti to nemělo
Jestli chceš, tak si můžeš přečíst něco víc tady
http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/03/ pojdme-hresit-aneb-fakta-o-tom-proc-je.html

Děkuji za všechny reakce

Reaguji na Audrina: Jojo, Fitness girl sleduji, také jsem četla

1den v týdnu sníst "co hrdlo ráčí" se dost doporučuje a to hlavně u nízkosacharidových diet, po takovém dni se pak hubne jako po másle
doporučuje přečíst čtyřhodinové tělo od Timothyho Ferrise
+ se doporučuje během takové dne, kdy se doslova přežíráš dodržovat jistá doporučení, jednak první jídlo dne by mělo být protejnový ¨(třeba ty vajíčka na snídani) a teprve až pak se pustit do pečiva, těstovin apod....a taky by se měli dělat stlačující cviky během den (dřepy, kliky, tlak proti zdi) pak ty kalorie-tuk nejde do tuků ale do svalů...hezky popsané v knížce
good luck
p.s. na mě to funguje

Reaguji na LANA D.R.: Čtyřhodinové tělo mám přečtené, ale jeho nízkosacharidovou dietu moje tělo nezvládalo, to už bylo moc .. ale jinak začínám den proteiňákem .. každý den Díky za reakci

Reaguji na Dominika08: mně to taky moc nevyhovuje abych se přiznala, mám raději paleo stravování s tolerancí mléčných výrobků a ten žrací den jsem si ponechala )

Reaguji na LANA D.R.: Já jsem celkově jeho jídelníček nezvládala .. nebylo mi vůbec dobře už po třetím dnu .. ale jak říkáš, žrací den si ráda ponechám

Reaguji na LANA D.R.: Ahojí, chtěla jsem se jen zeptat, jak na tebe ta paleo strava učinkuje? Docela mě zajímá, ale bála jsem se toho, že bych se právě musela vzdát mléčných výrobků Takže jíš všechny mléčné výrobky (sýry, jogurty,tvarohy a tak?) Má to nějaký efekt na zdraví a hubnutí? Děkuji moc za info, jsi hodná