Nízkokalorická jídla - vaříme a počítáme kj

Spaříš tak, že přeleješ vroucí vodou? Prosímtě a kolik kJ má listové těsto, když už jsi na něj narazila. Jde z něj něco udělat dietně? No, snad z toho něco vytvořím.....Už aby otevřeli "Hubneme pomocí počítání kJ" Potřebuju s váma probrat nějaký věci

hannnah
jj, dám do síta a přeliju vařící vodou a následně vložím síto do ledové.

listové těsto má strašně moc kJ, podle ekalkulačky 100g má 1 557kJ. když jsem počítala, tak jsem ho vůbec nejedla, obsahuje strašně moc tuku.

Prosím chci se ještě zeptat - údaje na sojových kostkách od bonavity jsou předpokládám za syrova?

A kolik počítáte kJ 100g rýže.....našla jsem asi 3 různé údaje.

Děkuji

hannnah
S tou rýží záleží jestli je to údaj pro syrovou rýži nebo uvařenou. Uvařená přijme vodu a má tudíž míň kalorií.
Syrová rýže má na 100 g kolem 1500 kj , 100 g uvařené rýže má míň (u rýže Natural jsem našla 540 kj)

ahojky chtěla bych se zeptat jak pak mrychle funguje diata nja počítání kalorií pořád si nevím rady zda jim hodně málo či správně

třeba dnes rano mléko s musli, svačina tmavé pečivo krajíček s lučinou 3lžičky, oběd krupicová kaše z 200ml nízkotučného mléka a tmavou 70%čokoládou s kokosem, jablko, večer bramboračka...talíř, slernice mléka s rozmixovaným banánem...

jinak kupuji nízkotučné věci, mouku špadlovou cukr třtinoví čaj si slafim jednou lžičkou...mam problem v parii břícha mam ho vypouklé každé ráno cvičim sklapovačky na točně... jinak mám 167cm a 59kg děkuji za rady

pročti si tady to forum, jsou tam zajímavé informace, hlavně si vypočítej BMR a BMRp at víš kolik máš jíst kJ denně.

forum jsem si pročítala mam mít kolem 1500 ale pravě si nevim rady když udělam třeba tu kai krupicovou nebo polívku stěma hlavníma jídlama

motýleček
poslala jsem ti sz

děkuji úžasnééé

petulkaaa
prosimte co je to tofu? diky

berolino, myslíš, že bys mi taky mohla poslat tu kouzelnou SZ ?

ahojky tak držím skoro měsíc počítání kalorií je to super věc zhubla jsem 1kg ale cítim se mnohem líp ... a jim tak něják vše akorád musim hlídat kolik ještě mužu a tak....akorád ted jsem to dostala a jsem nafouklá jak balon a chtěla jsem se vás zeptat jestli při tom když to máte jestli vám taky nějáký to kilo na týden se zvedne??

ahojda, super téma, mám kde brát inspiraci a až se rozkoukám jak to tu vypočítáváte taky přispěju nějakým mňamka receptem

Ahoj, potřebovala bych poradit.. podle mé nízkokalorické diety mám denní příjem kalorii 1400kJ. tuků v hlavním jídle 15g a ve svačině 3g.. nemužete mi prosim poradit, co mám jíst stačí příklad na jeden den. absolutne nemužu nic sehnat abych si to byla schopmná sestavit. Tak vás moc prosím snídaně?-svačina?-oběd?-svačina?-večeře? ...stačí mi jeden příklad a podle toho se přizpůsobím

Reaguji na vajda: opravdu v kj??To je neskutečně málo...skoro jako hladovka...to pak bude hezký jojo efekt...