Nervozita před prezentací

Já si pamatuji, jak si jeden spolužák hrál při zkoušení s hodinkami - pořád je dokola zapínal a rozepínal (takové ty na cvakací zavírání) a když ho profesorka napomenula vyměnil hraní s hodinkami za kroucení prstýnky. Nakonec, když ho donutila odložit všechny šperky ( i řetízek na krku), křupal si z nerovzity prsty a kroutil si dlaněmi. Všechno dělal tak nějak podvědomě. Chudák... I když vše uměl, tak byl stejně strašně nervózní.

Dnes jsem v časopise narazila na téma tréma a píšou tu:
K nejrozšířenějším mýtům patří tvrzení, že na trému pomáhá zhluboka dýchat. Zrychlený dech při trémě totiž už dávno způsobil, že jste se předýchali, takže další hluboké dýchání zvýší nervozitu. Opak je pravdou, dech je spíše třeba omezit např. dýcháním do sáčku... Zapomeňte na alkohol, byť může přinést chvilkovou úlevu a na sladké nápoje - jazyk se vám bude lepit na patro....
A závěr: Pokud je tréma formou strachu, můžeme v ní nalézt nedostatek sebedůvěrY. To znamená, že trému si vytváříme zcela sami. Je běžnou reakcí každého z nás.
Tak já už nevím, co si o tom myslet

Holky, já to mám taky. A dokonce dost vyhroceně- minule se mi tak klepaly nohy, že si ze mně všichni dělali srandu. Naštěstí se na takové věci celkem rychle zapomene.. Nedokážu to ale nijak ovládnout, snad se to časem zlepší, ale těžko říct.

To já jsem se při jedné důležité prezentaci točila k lidem neustále zády!!! Věděla jsem o tom, ale nešlo tomu prostě zabránit Byl to trapas, asi můj nejhorší zážitek s trémou. No a pak když jsem předávala CD při stejné prezentaci, tak se mi tak klepala ruka, že to viděli naprosto všichni v místnosti...

Holky, mám stejný problém, jsem hrozná nervačka a trému mám hned... Slyšela jsem na to milion různých rad, ale nic mi nepomáhá. Jsem taková už od základky, když jsem měla stoupnout před třídu, třeba jen něco zarecitovat nebo při zkoušení, tak i když jsem to uměla, byla jsem hrozně nervózní, celá jsem se klepala, hlas se mi třepal, ještě k tomu červenání a tichounký hlas... prostě hrůza... teď je mi dvacet a pořád to samé Nedávno jsem měla v angličtině prezentaci, byla jsem výborně připravená, všecko věděla, naštěstí vyfasovala za A, ale celá jsem se klepala, i hlas se mi třásl... Je tady mezi námi někdo, kdo měl stejné problémy, ale dokázal to nějak překonat? A pokud ano, jakým způsobem?

S prezentováním mám taky velký problém. Když jdu před lidi, začne mi šíleně bušit srdce a klepou se mi nohy i ruce, o hlasu nemluvě... Prostě se mě zmocní naprostá panika, takže celé je to pak pěkný trapas, aspoň já to tak vnímám. Budu vděčná za každou radu, jak s tím bojovat!

Mě osobně pomáhá (kromě už zmíněných rad) mít připravenou prezentaci v bodech na papíře..pěkně barevně a čitelně, abych to mohla rychle najít, když se třeba zaseknu...a hlavně ten papír nedržet v ruce, protože jakmile ho držím v třepajících rukách, tak mám pocit, že jde ještě víc vidět, že jsem nervózní a kvůli tomu začnu být ještě víc nervózní.

Holky,potřebuju poradit...mám jít na natáčení medailonků jedné soutěže,jenže jsem hrozný nervák a nedokážu si představit,že budu stát před kamerou a budu muset být přirozená a ještě se umět představit...poradíte mi,co dělat?

Při poslední zkoušce jsem si opakovala, že to jsou jen lidi, večer sednou k telce jak už se tu psalo, hodí nohy na horu, tak není proč být z nich nervózní, trošku to pomohlo

Reaguji na Irenn: zkusit si to doma před zrcadlem a pak na místě si představit, že jsem doma a jen si to zkouším...představit si svůj pokoj, představit si, že jsi v teplácích v pohodě doma.... něco takového?

Maličko to pomáhá, ale stejně je člověk nervózní.

Tréma dokáže člověka pořádně rozhodit. Zkusili jsme před časem sepsat naše postřehy a rady k tématu zde: http://www.odprezentuj.cz/blog/nervozita-pri-preze ntaci/ Třeba vám něco z toho pomůže.