Náplasti na pomoc při odvykání v kouření

Já s tím sekla před 10 týdny.

A nejdůležitější pomůcka ze všech pro mě bylo maximální vyhýbaní se situacím, kdy jsem byla zvyklá kouřit. Úplně jsem vyřadila návštěvy hospod a kaváren, do práce jsem nikdy nešla nalačno (to jsem měla ve zvyku to zaplácnout cígem), tahám sebou všude knížku (takže při čekání na bus si čtu), u kávy čtu noviny. Úplně jsem abstinovala (alkohol ve mě zesiluje chutě na cigaretu).

A šlo to mnohem líp, než jsem čekala

Nicolata
u mě je problém kolektiv v práci a rauchpauzy,to jsou vlastně ty 4 denní cigarety před prací,v práci dvě a po práci jedna.nejvíc mi tam roli hraje psychika
Minulý týden jsem si doma schválně nechal krabičku a tak jak jsem byl nevrlej ten den už mě prý zažít nechtějí

vím, o čem mluvíš, u nás se taky chodilo kolektivně.

na druhou stranu, pokud to držíš na 4 denně, tak proč to tolik lámat? vynech nejdřív jeden rituál, např po práci už si nedat a nechat to sednout, pak vynechat další a tímto směrem pokračovat.

Nicolata
asi máš pravdu
ale prostě pořád je to kouření takovej neutrál bod že ani ne moc ale vpodstatě jo.A já bych to rád rozsekl a ne tím směrem že se opět rozkouřím ale že to utnu

no tak to rozsekni a prestan s tim

Ahojky... Tak byla sem silnej kuřák, tak přes krabičku denně. Jenže pak sem zjistlila, že jsem těhotná a v tu chvíli sem přestala. Asi za rok sem to tak nejak zkoušela a vůbec mi to nechutnalo. No a už nekouřim tak dva roky. A sem rada. Dneska už je v modě nekouřit.

Náplestě určitě nejsou nejlepší nápad, moje známá po nich v jednim kuse zvracela.

Sama jsem taky kuřačka, ale už jsem to dost omezila! Takže v mém okolí je také spousta kuřáků (kteří se snaží přestat). Náplasti to jeden čas byla specialita mých kamarádek - vyzkoušeli je snad všechny holky, co znám a bohužel ani jedné nijak nepomohly nevím sice, kolik stojí, ale jestli to nejsou vyhozené peníze.... další kamarádka měla s nimi dokonce špatnou zkušenost z rodiny... Náplasti si pořídil její strýček, ale měl neustále strašnou chuť na cigarety, takže i přesto si vždycky zapálil a jednou dokonce díky tomu zkolaboval.. To mě teda dost vyděsilo a odradilo
Chce to mít spíše velké odhodlání a pevnou vůli, mně pomohlo dávky postupně snižovat... ale zatím jsem taky nepřestala úplně takže jsem na tom vlastně stejně, já mám tak 2 cigarety na den. V hospodě víc.
Kamarád si koupil tu elektronickou cigaretu. Ale je to chvilka, takže nemůžu posoudit účinnost, ale zatím si ji chválí.

martuliinda
To gratuluji,je to řešení ale pro ženy.Takže pro mě gravidita nic moc neřeší jsem zástupce opačného pohlaví
Pro všechny
Dost se tu opakuje vůle takže to bude na prvním místě ...jasné.Ale myslel jsem něco na podporu,takže na náplasti jsou zatím vesměs negativní názory,elektronická cigareta zatím krátký čas na zhodnocení,ještě prý hypnoza pro mě nepraktické stejně jako psycholog,mám nepravidelnou a nárazovou pracovní dobu.Víc času bych strávil přesouváním termínů

Já takovým těm podpůrným prostředkům moc nevěřím. Jedině že bych fungovaly na tom principu, že si člověk namluví, že fungují a že mu pomáhají Třeba se pletu...
Já jsem si vždycky řekla, tak dneska jenom 4 cigarety a tak jsem postupně ubírala a snažila se to dodržet... a už jsem na tom mnohem lépe... třeba teď přes Vánoce jsem dala ani jednu jenže až zase začne škola a práce... ale zkusím vyjít s jednou
Každopádně dám pak vědět, jak se vyvíjí ta elektronická cigareta

Elenoora
díky budu napjatě čekat co kamarád a el.retko...no to je ono pokud jsem doma nekouřím.Naši jsou nekuřáci ale jak jsem v pracovním procesu.Dost by mě zajímalo víc zkušeností uživatelů těch náplastí,asi pohledám jinde

Chystám se přestat kouřit až dokouřím poslední krabičku co mám v kabelce - cca 9 cigaret, takže to mám tak na zítřek a od Nového roku pá,pá cigarety Netuším jak to zvládnu a jestli to vůbec zvládnu, ale fakt CHCI přestat kouřit. Už mám v plánu přestat na čas pít kafe a vínko ( u toho jedinýho mi ta cigaretka asi skutečně chutná). A hlavně největší motivací je můj 4-letý syn, který už asi půl roku mele pořád dokola " maminko, proč kouříš, víš, že brzy umřeš". Fakt už jsem se nad těma jeho slovíčkama zamyslela a prostě s tím chci seknout ze dne na den. Kouřím 15let, takže to asi nebude sranda. Ale zatím žádné náhražky neplánuji, vlastně joo, opráším doma rotoped a denně se hodlám hodinku mučit, abych tolik nepřibrala.

yasmin1980
super máš mé požehnání,já to tedy vůbec neplánuji jako nějaké novoroční přání prostě to tak dozrálo,že chci.Každopádně vím,že jen tak to nepůjde protože pokusů bylo vícero
Na druhou stranu divím se,jak se mi to asi dva roky zpět povedlo.Kdy jsem vážně jen tak najednou přestal a vydrželo to skoro rok

Já to vyloženě jako novoroční předsevzetí neplánovala, nějak to prostě tak akorát vyšlo . Tak se můžeme vzájemně podporovat a psát si úspěchy, co ty na to Já na jaře už taky 2 měsíce nekouřila, ale pak se stal synkovi velmi vážný úraz, ležel na JIP s krvácením do mozku, takže paradoxně "kvůli" němu jsem znovu sáhla po cígu. Byli to nekonečné dny a hodiny, kdy jsme nevěděli co s ním bude a jediný uklidńovák byly cigarety. Vlastně s tím seknout bylo překvapivě jednoduché, důležité je na to nemyslet. ( i když vím,že první týden bez cigára se mi o něm každou noc zdálo a realita při probuzení byla drsná) Dneska jdu lidvidovat zapalovače, popelníky, nažhavit rotoped, zakoupit zásobu žvýkaček a tentokrát to fakt chci dotáhnout do konce. Manžel přestal před rokem a většina přátel taky. Kolikrát je mi až trapně, že já jediná kouřím a otravuju jim při nějaké slezině život. Nejhorší to bude v práci, ale makám jen na 4 h, tak to nebude tak dlouhý. Jen to první vysvětlování, proč si v pondělí ráno nezápálím mě určitě srazí na kolena. Takk písni první úspěchy