Lze zhubnout po cvičení bodystylingu?

Já jsem při pravidelném bodystylingu nezhubla v kilech, ale zpevnila jsem se. Bohužel jsem se tenkrát neměřila.

Reaguji na mishka999: mě ani tak nejde o kila,ty klidně můžou zůstat stejný.ale jde mi spíš o ty centimetry no

Tak pokud ti jde o centimetry, tak si myslím, že bodystyling je dobrý. Pokud se člověk zpevní, tak mu ty centimetry ubydou. Každopádně by bylo pro lepší efekt tohle cvičení kombinovat ještě s nějakým kardiem

Jak už jsem psala předtím, centimetry pujdou dole určitě - já jsem začla nosit i rifle,do které jsem tři roky neoblékla

záleží od začiatočnej váhy/postavy a kondičky a potom od hodiny bodystylingu teda na trénerke. stretla som sa s bodystylingom ktorý bol 40min. krutý aerobic pri tepovke 160 a potom posilko a takisto i s aerobno-posilovacou celou hodinkou, niečo na štýl HIIT.
odporúčala by som kombináciu s posilkou 2:2, v posilke si doplníš kardio a posíliš aj samostatne jednotlivé skupiny svalov, kedže pri BS sa väčšinou kombinujú viaceré dokopy.