Lze hubnout opravdu jenom dle výzev?

Reaguji na Maládama: ano zhubnout se tím krásně dá. Mám spousty kamarádek, kterým jsem doporučovala cvičit podle Jillian Michaels nebo takové ty 30 denní výzvy na zadek atd a opravdu zhubly a jídelníček nijak neměnily. Má sestra například cvičila 1 měsíc s Jill bez změny jídelníčku a změna byla moc krásná. Zhubla asi 6 kilo a prsa/pas/boty to měla tuším 7/10/8 cm a další měsíc vyzkoušela zlepšit jídelníček a jíst více zdravých jídel a více pravidelněji a změna byla ještě výraznější Ale i samotným cvičením bez změn jídelníčků se zhubnout dá

Takže podle té Jill to pravdu stačí, žádný pás či rotoped nepotřebuji? Já jsem zkoušela jednou podle té Jill cvičit a vůbec jsem necítila ani jedinný sval, tak mne to odradilo a začala jsem pak chodit do fitka.

Ahoj, já nejsem zastánce výzev, protože jsou příliš jednostranné a po ukončení 30 dnů nastane jojo efekt, když cvičit přestaneš. Jinak si ale myslím, že každý pohyb je dobrý Ale je rozdíl, jestli jsi do teď necvičila a máš nadváhu, nebo chodíš 4x týdně do fitka. Takže výzvy proč ne, když není zbytí, ale normální sport je lepší

No dle tabulek nadváhu nemám, ale necítím se vůbec dobře a kdo by nechtěl nějaké to kilo sundat . Ale spíš mne zajímá zda to fakt funguje, protože jak jsem psala, já se po tom necítila nijak hotová. Což když jdu na pás, jsem tam půl hodiny a ani nebežím, tak cítím, že jsem něco dělala.

Já jsem cvičila měsíc Jilian a měla sem úbytek 0,5cm na břichu a bokách, jinak vůbec nic. Už bych do toho nešla

No tak Jillian si uděláš jak ty chceš..pokud se nezdá, že makáč vezmeš težší činky, u kardia skačeš výše, kliky děláč normální namísto ženských. jsou tam dvě cvičenky, tak jed podle te co je pro pokročile.

Pokud tě nic jiného nebaví a výzvy ano, klidně je cvič. Ale složila bych si z nich cvičení jako například 30 min Jillian + posilování břicha, jiný den třeba výzvu na dřepy a k tomu 30 min běhání, co tě bude bavit. Pokud odcvičíš jednu výzvu za druhou, může to fungovat.

Na mě to taky "nefungovalo" na centimetry. Ale cvičila jsem 30 DS, ripped, body revolution, T25 apod. a bavilo mě to

Holky já 30ti denní výzvu dělala, ale UPOZORŇUJI, že je nejhorší výzvu začít z absolutní nuly - to znamená když konkrétní svaly nejsou zvyklé na námahu. Já kdysi chodila do fitka, ale tyto prázdniny jsem skutečně začala od nuly - svaly nebyly zvyklé tolik pracovat (v práci mám spoustu pohybu, ale není to posilování) a 30ti denní výzvou jsem si ve výsledku přivodila svou hloupostí jen problémy. Takže prvně začněte se svaly pracovat a potom teprve najeďte na výzvu, určitě ne z nuly..

sorry, ale ty výzvy jsou naprostý nesmysl...Je blbost zatěžovat jen určitou partii a na ostatní po tu danou dobu kašlat, cvičit jednostranně...

Reaguji na Corfu: Myslím, že jsi to špatně pochopila, výzvy nejsou jen na jednu část, ale i na celé tělo, taková Jillian tak cvičení 30 day... to je taky výzva, přitom procvičuje celé tělo

Reaguji na Kajulina: Já do toho tedy nepočítala Jillian, Jillian byla vždy Jillian a ne nějaká výzva )) Myslela jsem výzvu na břicho, squaty, kliky apod

Reaguji na Corfu: Výzva je od slova vyzývat například někoho k něčemu, což Jillian také dělá a často i v rozhovorech tomu svému cvičení říká, že je to výzva, tak takhle to nějak je Jill se také do výzev počítá.

Reaguji na Kajulina: blbost Jill má normální cvičební programy, ne žádný hloupý výzvy ) To by se pak mohlo říct o každém programu, třeba od Zuzky Light, Boba, Cassey apod.

Reaguji na Corfu: Pusť si někdy na YT její rozhovory a mluví tam o videích, že jsou to výzvy, já si to nevymyslela, jen cituji, to co říká sama Jill
Jinak proč by cvičební program nemohl být výzvou,hm?