Lze zhubnout a vycvičit takovýto převis břicha?

Říká se, že se tělo dává samo o sobě rok do "normálu" po porodu a když ty mu pomáháš cvičením tak myslím, že byrzy budeš mít opět krásné bříško.

Šikmé břišní svalstvo
Cvik 1:
Zůstaneme tak jako v předešlé poloze jenom se jednou budem natahovat nastrabu ze jednou rukou a pak zadruhou
Cvik 2
Je podobný jako cvik 1 s tím že se budeme přetáčet až dozadu. Musíme zůstat v poloze kde nám zabírá břicho a trup přetočíme do strany - přitom jde ruka která se vytočí za míč.
Cvik 3
Jsme zase v poloze kde nám zabírá břicho a spojíme ruce, přetáčíme se rychle z jedné strany na druhou.

Spodní břicho
1)Lehneme si na podložku, nohy položíme na míč a zatahujeme spodní břicho, tím že se nám zatáhne tak se nám pánev zvedne a pak povolíme opakujeme aspoň 40x
2) Dáme si míč mezi nohu jednu dáme dospod a druhou zeshora, držíme těsně nad zemí, výdrž asi 10s a vyměníme nohy

Já tedy nerodila, ale máme takové špíček dědičný. Máme ho doma čtyři holky. Tedy ted už tři beze mě. Nejdříve jsem cvičila pod dozorem trenéra a špek se zmenšil ale opravdu jen malinko. Cca před 14ti dny jsem si ho nechala odsát a mám břicho uplně ploché. Stálo mě to co ten trenér bez efektu.

Ale v tom je právě ten obrovský rozdíl. Pokud je to tvořeno tukem, tak to buď shodíš nebo ti to odsají a máš jen krásné ploché bříško bez tuku. Ale po těhu (případně výrazném úbytku váhy) už není kvalita kůže často dostatečná a kůže přebývá a i když se udělá lipo, tak ten nadbytek tam pořád je (právě proto chirurgové často nedělají lipo břicha ženám po více porodech, po 35. roce, se striema nebo už tak s troškou nadbytečné kůže)

Holky, to jste ještě neviděly můj převis. Je mi 32, mám 3 děti (3roky a dvojčata 9měsíců). Jsem hodně štíhlá, takže břicho mi rostlo jen dopředu, a to do obřích rozměrů! Mám celé břicho popraskané, strije silné jako prst, hrůza. Špek mi zůstal, ale bojím se, že jak ho shodím, zůstane tam viset jen ta kůže. Je totiž taková úplně "hadrová", neelastická, ach jo. Na kůži asi cvičení nepomůže, nebo jo?

na volnou kůži cvičení bohužel nene.Po třech dětech má tělo nárok na "devastaci".

Myslíte si holky, že když holka léta předtím než otěhotní cvičí a postavu má pevnou, tak je to určitá prevence? Jako jestli třeba po porodu nebudou následky takový jako třeba u holek, co na sebe kašlou a jsou jak rosol . . .

Bohužel, ohledně té kůže ne, bylo by to sice fajn, ale kvalita kůže je dána geneticky, s tím cvičení nic moc nenadělá.

No po dvojčátkách na to určitě nárok máš, to snad nikdo nemůže mít břicho jak z časopisu Fitness

U mě tato prevence měla za následek porod císařem....všechno bylo tak kvalitně zpevněné,že nepovolilo,ale to jasně je případ od případu.Běžně jsem dělala denně 120 sklapovaček.Takže břišní sval sice pevný,ale následkem císaře svisle přeťatý a břicho žádná hitparáda.

Ahoj já dokonce za mlada dělala 4roky kondiční kulturistiku a přesto jsem měla veliký rozestup svalů a hooodně povolenou kůžiBylo mi řečeno ,že je to genetický dané...jak kůže tak i to,jestli se povolí po porodu svaly...Ptala jsem se dr. kvůli tomu,že jsem někde četla,že rozestup svalů se dělá těm co hodně před porodem cvičí břicho -no a není to pravda...,je to prostě daný...
Převis břicha podle mě cvičením zpravit nejde...To by musela být velice dobře pružná kůže a převis hodně malý...,pak snad jo.

Bohužel mám..ne nějak šíleně,ale ve spodní části an stranách,kde jsou takové ty bochánky a povolená kůže,tam strie mám

Taky se přidám k názoru,že ne. Já taky hodn cvičeila...a jako pro Laky pro mě 120 sklapovaček nebyl problém,doktorka na ultrazvuku mi ani neprohmátla pořádně břicho přes ty svaly... no a stejně to takhle dopadlo

HelliDior
Teda takový převis mít tak si pískám.