Ahoj, nechci radit a už vůbec dělat nějakou reklamu. Jen podle mého je lepší si zajít třeba do NaturHouse kde tě naučí pravidelně jíst snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, případně další svačina záleží v kolik chodíte spát. Je to o tom jíst pravidelně po 2,5 - 3hodinách a k tomu zařadit aerobní + posilovací cviky, ale základ je pravidelná strava. Na chutě si kupují lidi chrom.
A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.